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GYMで体鍛えよう!!!3

1 :陽気な名無しさん:2006/11/02(木) 17:37:46 ID:EeH0LlH9
前スレ
   GYMで体鍛えよう!!!2   
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1150880297/

スポ板・スポクラ板で言えないことも同サロなら

ジム情報交換と、もてるために体を鍛えるスレです。
【過去スレ】
1 http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1041923784/
2 http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1047416359/
3 http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1054047517/
4 http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1063839189/
5 http://love2.2ch.net/test/read.cgi/gay/1067051948/
6 URL不明
7 http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gay/1083084256/
8 http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1088821773/
9 http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1098815613/
10 http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1109520960/
11 http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1127631356/
12 http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1137089344/
【ジム・スポクラ】ゲイも体鍛えようよ【プール・ゴルフ】 (dat落ち)
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1128441625/


2 :陽気な名無しさん:2006/11/02(木) 17:39:05 ID:EeH0LlH9
本スレはこちらです。
スレタイに変なものが付いた方は落としましょう。


3 :陽気な名無しさん:2006/11/02(木) 18:04:08 ID:AJk72n4O
今時スレタイが気に入らないから

4 :陽気な名無しさん:2006/11/02(木) 19:42:55 ID:0EH8g+py
>3の姐さん大丈夫?誰かに口封じされたのかしら

5 :陽気な名無しさん:2006/11/02(木) 20:44:42 ID:CJu4llNw
重複誘導
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1160007012/


6 :陽気な名無しさん:2006/11/03(金) 01:16:57 ID:j8FyRZwL

あたし、これからこっちに書くわ。


7 :陽気な名無しさん:2006/11/03(金) 01:17:45 ID:cl28DM61
アタシもこっちよ

8 :陽気な名無しさん:2006/11/03(金) 23:25:01 ID:MyUiONNQ
今日はバタ足ビート親父が邪魔で泳げなかった
10分で上がったわ。せっかち釜だわアタシ

9 :GG:2006/11/04(土) 18:19:02 ID:HyA4Nb8R
皆書き込みときにどこのジムに行ってるか、名前の欄に書くようにしては
どうかな?

10 :陽気な名無しさん:2006/11/04(土) 18:43:39 ID:8+Fv/ffA
今ちょっとあたしの通ってるジムのイントラ(イケメソ)が会員と付き合い始めたのが
会員達に見つかってちょっと話題になってるんだけど、
今朝彼女の部屋から出勤してるとこ見かけちゃったの。
どうやら彼女うちの近所に住んでるみたい。近くでやってると思うと
ハァハァだわ。ストカーしちゃいそうでこわいわ。


11 :陽気な名無しさん:2006/11/04(土) 20:09:12 ID:I085806o
>>9
世の中の全ての人が名の通ってるGYMに通ってると思ってるの???

12 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 12:09:57 ID:osN1f0Sj
GG行ってる人ってなんでそのことをやたらと言いたがるのかしら?

13 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 14:06:54 ID:8AeBQ4Wu
ジムはチェーン店ばかりじゃなくて、1店しかないところもあるのよね。
個人特定されてしまいそうだわ。

14 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 14:51:12 ID:o9yd4awM
ウヒョー(#^-^#)ッ☆ついに太股が61cmを超えたゾイ☆ミ
イケメン★ネパール人に「完璧な脚ですね」って褒められたゾイ♪(*'-^)-☆
今日はウホウホ祭りぢゃっ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


15 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 15:03:25 ID:yZfmuH9E
ゲイはエアロ(ビ)と上半身の筋トレしかしないので変。
もうちょっと走ったりしたらどうか?

16 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 15:20:08 ID:bTZy8Bfg
上半身しか筋トレしないのは発展窯よ
主にティップ、コナスポ系ね
あたしゃ本格フリーウェイト派なジム窯は全体的にバランス良く鍛えるのよ
上半身より下半身が大事ってのを良く知ってるから


17 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 15:22:47 ID:hmR/1J/h
>>14
腐っ
腐っ
腐っ

18 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 16:14:11 ID:FGQVjjjH
あたしも腐女子ですがなにか?

19 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 16:23:43 ID:R5hIokH6
あたしは上半身下半身ともトレしてるわ。
ジムに足がひょろひょろしてるのに腕と胸だけがっちりしてる小男がいるのよ。
ノンケみたいなんだけどさ、バランス悪くて笑いそうになるわ。

20 :TIP:2006/11/05(日) 17:05:43 ID:YGxSkJ3c
今日は有酸素のみ。なかなか痩せない。

21 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 17:10:39 ID:UpXjHsoB
>>19
うわ、それって太股55胸囲110って感じかしら。
やばいわ〜

22 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/05(日) 17:29:35 ID:acqB3sEq
一層のバルクアップのために今日から夜食に牛丼喰うことにするわ!
毎晩牛丼じゃ飽きるかしら?

23 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/05(日) 17:33:05 ID:acqB3sEq
(゜д゜)<あらやだ!
IDの中にBsEの文字が潜んでいるわ!

24 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 17:36:23 ID:R5hIokH6
牛丼喰うなってサインなんじゃない?

25 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 17:37:14 ID:hmR/1J/h
マダムヤンのラウンド髭をペロペロしちゃいます☆

26 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 21:22:41 ID:o9yd4awM
ウヒョー(#^-^#)ーッ☆
今日の情熱★大陸は体操の冨田タンぢゃっ(^3^)-☆chu!!
鍛えヌかれた筋肉美が拝めるチャンスぢゃっ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
ウホウホ祭りのはじまりぢゃよ(*^o^)乂(^-^*)

27 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 21:42:41 ID:hmR/1J/h
腐っ

28 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/05(日) 22:09:03 ID:acqB3sEq
腐っちゃんってダイナマイトバディなのよね。
大腿囲61a>>14で確か胸囲は115a位だったかしら?
>>24夜食の牛丼止めたほうか良さそうね。とんこつらーめんにするわ。

29 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 22:11:31 ID:hmR/1J/h
マダムヤンたんのギャランドゥをペロペロしてあげようか☆

30 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/05(日) 22:13:26 ID:acqB3sEq
悔しいけれどおまえに喪中

31 :陽気な名無しさん:2006/11/05(日) 22:14:56 ID:p2Rau8jl
マダムヤンのアナルをガンガン掘りまくって種付けしたいわ☆

32 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/05(日) 22:18:56 ID:acqB3sEq
お返しにベンチの補助してあげるわ。
ノーパンスパッツで顔面騎乗よ!(+д+)クッサー

33 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 00:03:26 ID:8AeBQ4Wu
ちゃんとジムの話をしなさいよっ!

34 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 00:21:49 ID:DIM5I5cn
今日ジムを移籍してメガロスに入会した!
ジジィばっかだから集中できそう

35 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 07:35:29 ID:9rxwZ43i
マダム( ゚д゚)ヤンって人、そんなにガタイ系イケメンなの?

36 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 10:29:46 ID:MGEokHZ+
>>32
思いっきり深呼吸してやるわ!(*´д`*)ハァハァ

37 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 10:46:12 ID:/xsM54bE
あたしは坂口憲二のノーパンスパッツがいいわ!

38 :【*´Д`】=з腐っ ◆tHB.lEDDE6 :2006/11/06(月) 14:44:38 ID:/Mrdawsl
>>28
どうしてもアタシが腐だってわかったのかしら!?
完璧なナリキリ腐女子に変身したのに…
残念ながら、最近デブったので、
ウェストは秘密のベールで隠してるわ!

39 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 19:07:26 ID:UysVArgh
いつものように鏡で体チェックしてて思ったの
あたし、足が短いかも・・・
このまま足を鍛えたら重心が下に下にいきそうで怖いわ

40 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 19:23:21 ID:/xsM54bE
短足の太い足は萌え要素。
大腿筋やハムストリングやカーフのぶっとい短足に、チンポなすりつけたい。
けむくじゃらならなお可。
日焼けしてたら更に可。

41 :陽気な名無しさん:2006/11/06(月) 22:17:16 ID:7mRKyf1Y
短足で足だけ細いほうが見た目はヤバイと思うわ

42 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 01:22:59 ID:8dbznRD8
今どきって、ジムに行きたい釜は、もうすでにジムに行ってるわね。

43 :39:2006/11/07(火) 13:25:08 ID:NJQUKB5y
>>40
あら、あたし足だけけむくじゃらなの。あなたを萌えさすことができそうね
がんばるわ

44 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 13:47:52 ID:BywdXUS9
あたし1日に3回プロテインパウダー摂取してますわ。安いパウダー紹介して頂戴!!!
みなさんは?

45 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 18:19:09 ID:f4z3xnQH
みんな、このスレでくらい、野郎言葉を使ってよ!

46 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 18:34:23 ID:ZRp5j10e
飲んでる製品の内容を書かなきゃな
蛋白質含有率で値段も違うしWW
何も考えて飲んで無さそうだが
安けりゃいいのかWW

47 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 18:51:59 ID:0NfVu1nf
>>45
使ってるじゃないのヨ! どこがご不満なのかしら。

48 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 18:56:06 ID:8dbznRD8
>>47
どこが使ってるのよ!!

49 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 19:13:35 ID:0NfVu1nf
>>48
どこって、読めないの? 全部よ!!! これ、ゼ・ン・ブ よ!!!

50 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 19:52:13 ID:8dbznRD8
>>49
あなた、女郎言葉と間違えてるわよ!!
女郎じゃないのよ!
野郎よ!野郎!!

51 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 20:01:15 ID:laRaQKQi
オッス!お前ら、喧嘩はやめなさいよ!

52 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 20:01:50 ID:7Pe8xOPI
野良猫ガッツでがんばろー!!

53 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 20:36:56 ID:Jhdr3p1x
>>52
エレガント! お上品!

・・・このネタが理解できる人ってもうおじさんだよね。

54 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 20:57:29 ID:7Pe8xOPI
やだ、あたしはしがないフケ専20代よ。

55 :陽気な名無しさん:2006/11/07(火) 23:54:07 ID:ZpWGRt6k
ウヒョー(#^-^#)ーッ☆
今月のTarzanは萌え萌えぢゃーっ!!!
ノムタンの美乳首がバッチシ写っておる(=^▽^=)
今夜はパーティーぢゃっ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

56 :陽気な名無しさん:2006/11/08(水) 08:58:25 ID:BQpZZ8t3
ノムヒョン大統領の乳首なんて見たくねー

57 :陽気な名無しさん:2006/11/09(木) 00:35:57 ID:/jwhZN9C
今日も昼間、なまぬる〜〜〜〜い加齢臭漂うジムでトレしてきたわ。
おぢいちゃん、トレ前にシャワー浴びてくださらない?
できればウェアも毎回着替えて頂きたいものだわ。

58 :陽気な名無しさん:2006/11/09(木) 01:14:50 ID:T7yEA39j
いつのまにか防犯カメラが増えておる(>_<)ギャフン!!
漏れはシャワーを浴びる時、これ見よがしにスパッツ(ムレムレ)を棚に置いておくのぢゃが、
ゴミ箱に棄てられてたことはあるが、盗まれた事など一度もないゾイ(^3^)-☆chu!!


59 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/09(木) 22:50:29 ID:nuWx2ReU
あら、私、プールのロッカーでラメ?スパンコール?とにかくキラキラした競パンを
ソッコー盗まれたわ。あんな派手なの穿きたい人なんているのかしら。

60 :陽気な名無しさん:2006/11/09(木) 23:05:39 ID:5rnh1yJJ
っていうかあんたはなんでそんなの穿いてたのw

61 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 01:21:47 ID:gEYO85Es
ターサンの写真って2枚だけじゃない
あんなの詐欺だわw

62 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 01:35:14 ID:TPP4En/D
>ゴミ箱に棄てられてたことはあるが、盗まれた事など一度もないゾイ(^3^)-☆chu!!
それって悲しむべきことよ?
あたしなんか、トランクスはおろか、タオルをちょっと置いておこうものなら、
あたしを狙ってるイケメンにかすめとられてしまうわ。
油断も隙もあったもんじゃないわね。

63 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 08:02:41 ID:TQTzIxYU
会社に@〜G全て当てはまる人がいたら間違いなく隠れホモ。(注意 ホモだから当てはまる訳ではない。あくまでも、こういう人がいたら間違いなくホモ。カミングアウトはしてない隠れホモの場合)

@30代以上独身
A短髪
Bジム通い
Cプライベートを話さない
D飲み会に極力参加しない
E女性社員と親しくなれない、セクハラ発言はしない
F女っ気ないのにお洒落
G三枚目キャラになれない
以上。。。

64 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 08:18:33 ID:UjfPd7m4
以上。。。
に萌えるわ〜

65 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 10:22:31 ID:WIo/UGEk
萌えどころが違ってるわよ、おっさん!

66 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 11:21:31 ID:s4ZQjy8T
>>63
またいい加減な尺度を持ち出して来たな。
お前の好きな奴が全部当てはまるから、ホモだと思いたいんだろ?w

67 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 21:22:22 ID:+By5vknI
ジムに行きたいのに行ってない人って、昔はたくさんいたけど、今は殆どいなくなったね。

68 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 23:21:33 ID:I0C5uS1U
>>63
すべて当てはまりますが
特にDEはあらためて考えると確かにって感じっすね。

69 :陽気な名無しさん:2006/11/10(金) 23:26:14 ID:+By5vknI
ひとつやふたつ、あてはまらないのがあっても、

H髭を生やしてる
I日焼けしてる

にあてはまればホモ。

70 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 00:17:51 ID:oHtRn3nm
あたしヒゲなんて生やしてないし日焼けもしてないわ。それでもホモよ。

71 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 00:30:31 ID:ccg5dA7O
@30代以上独身
A短髪
Bジム通い
Cプライベートを話さない
D飲み会に極力参加しない
E女性社員と親しくなれない、セクハラ発言はしない
F女っ気ないのにお洒落
G三枚目キャラになれない
H髭を生やしてる
I日焼けしてる

7個以上あてはまればホモ。

72 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 00:34:14 ID:L+3PWLSy
アタシはホモだけどひとつも当てはまらないわ
悪いけど

73 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 00:34:57 ID:gwalxg3s
じゃあこのスレに来ないで頂戴!!!


74 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 00:37:20 ID:Wlf5xYxA
○@30代以上独身
×A短髪
×Bジム通い
×Cプライベートを話さない
○D飲み会に極力参加しない
○E女性社員と親しくなれない、セクハラ発言はしない
×F女っ気ないのにお洒落
×G三枚目キャラになれない
×H髭を生やしてる
×I日焼けしてる

こんな感じだわ

75 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 00:43:01 ID:8/kTIJb3
>>71
高田延彦、武藤敬司

76 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 00:43:16 ID:3XMp7uAo
誰もあんたの結果訊いてないわ。
キリがないからもうやめてね。

77 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 01:10:14 ID:ccg5dA7O
○@30代以上独身
○A短髪
○Bジム通い
○Cプライベートを話さない
○D飲み会に極力参加しない
○E女性社員と親しくなれない、セクハラ発言はしない
×F女っ気ないのにお洒落
○G三枚目キャラになれない
×H髭を生やしてる
○I日焼けしてる

あら、やっぱりホモだわw

78 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 03:07:35 ID:8suZsh09
いちいち羅列うぜーんだよ。ジムの話をするスレじゃねーのかよ

79 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 03:09:44 ID:ciAF1JHe
やれどもやれども腹筋割れないのはなぜ?

80 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 04:09:29 ID:8/kTIJb3
三枚目キャラになれない、っていうのはどういうこと?

81 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 05:22:00 ID:k4kC9Lwu
>>78
だったら自分がネタ振れよ。
有意義な情報なんてそうそうないんだし、たまにはいいよこんなのも。

82 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 05:29:43 ID:k4kC9Lwu
連投スマソ
俺もやろうとしたけど・・・

なんでCDなのにBが判るんだ?
Fの女っ気ないのも知りようがなくない?
もっと詰めないと実用性なし。

83 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 06:46:13 ID:aZThUXtZ
あんた、自分のこと人に言ってもらわなきゃ分かんないの?

84 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 07:23:40 ID:GE4xLkt6
Hもラウンドだとさらに熱い。

85 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 07:40:13 ID:XlOYln3i
>>79
脂肪があるからじゃない
一度、腹の余計な脂肪落とせば見えるわよ脂肪

86 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 07:45:37 ID:1gt5ZcUv
痩せて自分の腹筋見て、割れ方が均一じゃなかったらアタシ泣くかもw
まぁ綺麗に分割されてる人が少ないけどね

87 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 07:55:40 ID:XlOYln3i
やだ間違えたわW
痩せて脂肪が見えたら大変よねWW
痩せたら腹筋見えるわよに訂正

88 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 10:54:04 ID:GJtmUVce
>>86 何年先? 割れるの?

89 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 11:45:02 ID:ciAF1JHe
どうやったら腹の脂肪落とせる?

90 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 12:06:38 ID:ccg5dA7O
有酸素運動汁!

91 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 12:08:50 ID:ccg5dA7O
イケメン金メダリストのブログ
11月4日を参照。
http://blog.livedoor.jp/masato_uchishiba/

92 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 12:12:31 ID:ccg5dA7O
http://www.geocities.jp/masato_u_ouendan/fu5.jpg

93 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 12:20:59 ID:ccg5dA7O
台湾のオーウェンPPPPPとかいうインストラクター
http://photo.xuite.net/owenppppp/184852
http://www.wretch.cc/album/OWENPPPPP

94 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 12:23:06 ID:ccg5dA7O
これも
http://www.youtube.com/watch?v=VFW33GPH76I

95 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 12:35:56 ID:xIs0e5iO
>>92
腹筋の割れ方が三葉虫みたいだわ

96 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/11(土) 23:36:06 ID:9C6vCXW2
>>92って腹筋が7つに割れてるわね

97 :陽気な名無しさん:2006/11/11(土) 23:40:35 ID:xO1fT4iM
バタフライの出来る人いる

98 :陽気な名無しさん:2006/11/12(日) 04:31:06 ID:1t7tnO+r
>>92って…
この画像はこんな所にまで貼られているのね…
本人がブログで止めてだって

99 :陽気な名無しさん:2006/11/12(日) 23:55:46 ID:WBd9P/9/
 あんまり話題になっちゃうと代表選考とかにも影響しちゃうのかな?

100 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:05:06 ID:evb66c40
ブログアド教えてください。

101 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/13(月) 00:10:04 ID:+XwVlkt+
まめにブログ更新していて感心するわ。
私のブログなんてメソスみたいなもんよ。それも不順なw

102 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:14:13 ID:mxYrgzhb
プレステ3にダンベルをぶつけて、弟に殴られる美しい私。

103 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:17:07 ID:K90Iq/XO
>>100
>>91

104 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:25:24 ID:sxooL+xJ
>>102
そりゃ殴られるわ

105 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:26:24 ID:IONUK3yu
あたしも殴るわ、きっと。

106 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/13(月) 00:33:00 ID:+XwVlkt+
ダンベルで。

107 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:37:38 ID:IZnW/vEY
マダムさん、アタシは胸囲86cm・ウエスト78cm・太腿50cmのキモイ体だけど
ジムに行きだしたわ。1年以内に胸囲100cm・太腿55cmを目指してるの。
何かアドバイスをお願い致しますわ。

108 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:48:17 ID:adeydZqS
>>98
何月何日分のところに書いてあるの?
見つけられないんですけど。

109 :陽気な名無しさん:2006/11/13(月) 00:50:20 ID:adeydZqS
>>100
上に貼ってあるけど・・

110 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/13(月) 21:32:21 ID:+XwVlkt+
>>107
胸囲86cm・ウエスト78cm・太腿50cmから、胸囲100cm・太腿55cmを目指すとしたら、
体重は10kg以上増やさなきゃならないかしら。
運動しながらバランスよくもりもり食べることね。
シュワルツェネッガーが言ってたと思うんだけど、上腕囲1インチ(2.54cm)増やすのに
体重は+10ポンド(4.5kg)くらい必要らしいわよ。
できたらトレのメニューも教えてほしいわ。

111 :陽気な名無しさん:2006/11/14(火) 15:04:22 ID:QCGt7Oog
体大きくしたいけど体重増やさないとダメなのよね・・・
まず小食を治さないとだめなのかしら。

112 :陽気な名無しさん:2006/11/14(火) 17:27:36 ID:FbAPGwJr
>>111 基本じゃない?

113 :陽気な名無しさん:2006/11/14(火) 17:28:12 ID:w5Fm6DVE
【どうなる残業代 労働時間見直し「ホワイトカラー・イグゼンプション」厚労省が修正案】
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1163269007/

114 :陽気な名無しさん:2006/11/14(火) 18:39:24 ID:tEPAtw7a
いろんなスレにはられてるわね、これ。

まあ、9割の人間が「ま、俺には関係ないしw」で終わりよ。
実際に施行されても、2chに「俺7日間と3時間会社に泊まり込みw」、「そんなんで自慢するなよ。俺は30日家にかえってねえ」
とかで奴隷自慢やるのが関の山ね

115 :陽気な名無しさん:2006/11/14(火) 23:52:14 ID:R5OLYbYN
ちょっと、バタフライ出来る人いる?
どうしたら疲れないで泳げるのかしら

116 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 02:01:01 ID:ffGsEcbh
 バタフライでどれくらいの距離泳ぐつもりですか?
あれはクロールや平泳ぎみたいに延々長く泳げる泳法では無い。

117 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 17:30:01 ID:A33fO++d
ウェイトトレに勤しんでいたら、
彼氏からこれ以上筋肉つけるなと怒られたわ。

118 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 20:50:25 ID:QJ7dlCz1
>>116
同感。バタフライはクロールや平泳ぎと比べると苦行のような泳法に思えるわ
肩はもちろんだけど、下半身の蹴りが重要なんじゃにかしら

119 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:10:13 ID:zCZiEpxq
>>116,118
バタフライ教室行け。
っていうか、4泳法全部学び直せ。

120 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:14:23 ID:fJ8FzY15
>>117
あら、なんでかしら?

121 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:17:19 ID:Xdotm/Qc
ケツの筋肉鍛えて元彼のペニスをへし折ってあげるわ

122 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:17:44 ID:ImzBVDf6
>>120
なんでもくそもないわよwwwww

123 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:18:19 ID:yetpX/TM
>>121
あら私は3回ほどやって
2回ほどやられたわよ

124 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:19:10 ID:w+aIks/y
あら、まさか貴方あのときの・・・?

125 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:19:30 ID:A6VSfRZb
ジム?スプレーガンを私の薄汚いアナルにぶち込んでもらいたいわ

126 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:19:47 ID:w+aIks/y
私としたことが失敗したわよwww

>>124
あら、まさか貴方あのときの・・・?

127 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:19:55 ID:Xdotm/Qc
>>123
あら、私なら一発でへし折る自信あるわ!

128 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:20:29 ID:yetpX/TM
>>124
あらあらどうも口がスベッテしまったわ

129 :◆7KR.e180t. :2006/11/15(水) 23:21:37 ID:MeqeiqI2
http://ex17.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1163597559/l50

出張乙です!!!!!

130 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:21:52 ID:fJ8FzY15
>>122
あんたに聞いてないわwwwww

131 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:22:17 ID:w+aIks/y
>>128
そうねぇ言われたからには、今度の土曜リベンジ挑んでもいいかしら?www

132 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:22:49 ID:yKDcLAGs
73 名前:VIP足軽wktk[] 投稿日:2006/11/15(水) 23:20:07.99 ID:KC9BNaK/O
煌 ◆7KR.e180t.
このコテ何者

133 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:23:15 ID:ImzBVDf6
>>129
あなたのスレってどこなのよwww
晒しなさいよねwwww

134 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:23:38 ID:mFHJ8DHX
>>129
出張?移住と言ってくれないかしら?

135 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:24:20 ID:yetpX/TM
>>134
みんなこの子が認めたわ!

136 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:24:36 ID:99x5wQHd
入植よww

           に・ゅ・う・し・ょ・く

137 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:27:41 ID:w+aIks/y
植木よww

            う・え・き

138 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:29:29 ID:yetpX/TM
に・ゅ・う

なんだが↑が可愛く見えてきたのは
私だけかしら?

139 :陽気な名無しさん:2006/11/15(水) 23:30:45 ID:mJCdjIk4
ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1163596480466.jpg


140 :117:2006/11/15(水) 23:47:43 ID:/1YpCND7
>>120
元々普通体型程度が好きみたいで、
あまりガタイが良くなるのが嫌みたいなの。

さておき、最近ボディビル専門のジムへ入ったんだけど、
フィットネスクラブと比べて伸び伸びとウェイトが出来るからいいわね。

141 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 15:53:24 ID:yZBssSJP
わたし、8月からジム通ってるけど、体系があまりかわらないのよね。どういうことかしら。
あ、ピザじゃなくってよ。普通体系なの。
いろいろマシンを10×2っていうセットでしてるんだけど、たりないのかしらね?
プロテインを飲んでないからかしら?なんでか分かる人いたら教えていただきたいわ。

142 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 16:58:20 ID:odCrOJC+
ヲホッ☆たぶんセット数が足りんのぢゃよ(=^▽^=)
10回ギリギリできる重さ(11回目はできない限界の重さ)で、
少なくとも3セットはやらんと、エロ★エロなボディになりにくいゾイ(b^-゜)
トレ後のプロテインゴックン(*^_^*)もオススメぢゃ(*^o^)乂(^-^*)

143 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 16:58:33 ID:ip70yeL+
>>141 変わらないってことは、足らないってことじゃないかな?
筋肉痛になるほど負荷かけてる?
プロフは?

144 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 19:30:00 ID:2XOTXmHH
>>141
足りないのはお前のアタマじゃねえか?
ってか死ねよ。

145 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 19:33:39 ID:pc6Jrx0k
>>141
アホそうね(笑)

146 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 20:59:20 ID:xg61J2kW
>>141
もっとしっかりやりなさい。

147 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 21:02:56 ID:ip70yeL+
141 大人気だね。(笑)


148 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 21:06:05 ID:DlpgdvTN
どうみても釣りに見えるがな

149 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 22:44:40 ID:SIP0XA5j
でも、あんまり負荷かけると血尿が出るわよ
ある程度、筋肉が出来るまでは気長にやること



150 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 23:07:53 ID:ibnZ3P6M
>>141
まぁいろいろあるけど、ジム歴3ヶ月だしそんな期間じゃまだまだ見た目は変わらないぞ。
体脂肪計と体重から除脂肪体重などを求めて、どれくらい筋肉がついたのか数字でわかると
やる気に繋がる。やってみれ。助言を言うとしたら↓

セット数はそれでも全然OKだけど、本当にもうだめ死ぬってくらいで
8回前後できる負荷にしないとだめ。自分に甘えてたら体型は変わらん。

栄養バランスは物凄く重要。蛋白質はもちろんのこと、ビタミン・ミネラルや
食べない方がいいと思っちゃう炭水化物や脂質、糖質などもしっかりと考えて取らないと
蛋白質から筋肉を作る工程に必要な栄養が作れなくなってしまう。

サイクルも重要で、まぁジムならきっとインストラクターが教えてくれてるだろうけど
毎日筋トレなんかやってるようだと無駄。

151 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 23:08:18 ID:zIwrkpFp
有酸素ってどのタイミングでやってる?
自分はランニングマシンで歩き(5.2km/h)を20分→ストレッチ→トレ→ストレッチで終わり。
同じジムのボディビル入賞者(70キロ級)は
ストレッチ(多分10分)→トレ→5分ほど軽くバイク漕ぐ→最初のストレッチの倍以上の丹念なストレッチ。
って感じ。有酸素の取り入れ方が自分と正反対なんだよね〜。


152 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 23:38:21 ID:imBZMvp7
正反対ってあんた・・・
あんたが正反対よ。
有酸素をやる前にウェイトをやらないと、
ウェイトをするときには筋肉が必要とするエネルギーがなくなってしまって
ウェイトをする効果がなくなってしまうのよ。
ただ、ウェイトの前に体を温める必要があるから、
若干歩くのはむしろいいのよ。
でも20分は長すぎで、5分ぐらいよ。
それから、20分歩くことを有酸素なんて言わないわ。
走らなきゃダメ。
足や腰かが故障してたら、エアロバイクにしなさい。
だから、
5分歩き→ストレッチ→ウェイト→走り20分→ストレッチ
よ。

153 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 23:41:59 ID:qHu2oYuc
ビルダーの方はあまり有酸素運動しないのね。
でも体脂肪率は激低てことは
やっぱり食事制限によるところが多いのかしら??
もしかして有酸素運動ばっかりしてた人が有酸素運動止めると太る?
ていうか太りやすい体質になるなんてことあるのかすら??

154 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 23:42:40 ID:pc6Jrx0k
体重落とすときはトレ前の有酸素(疲れない程度)

155 :陽気な名無しさん:2006/11/16(木) 23:50:38 ID:3HhK3aYN
あのう…仕事上(工場の現場記録)毎日2時間合計8kmくらい歩いた後にトレをしてるんですけど、
体重増加は諦めるべきでしょうか。減少分も考えてトレ前に炭水化物を摂取しているんですけど。


156 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 00:20:32 ID:SxjoD9RN
>>154
邪道よ。筋肉も落ちるわよ。
本当は、朝起きて朝食前に30分走るのが減量にはいいのよね・・

157 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 00:22:14 ID:SxjoD9RN
>>155
歩くのとトレの間に食事が入ってるなら大丈夫じゃないかしら。


158 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 00:37:56 ID:O7ZNSChD
151です。
>>152
ありがとう!ためになるわ〜。考え方が甘いのね、あたし。
標準体重から20`以上肥えてるから20分歩いて汗ばむの。
以前走ったら膝やっちゃってから早歩きするように・・・
有酸素もやれてウォーミングアップもできて一石二鳥だなんて思ってたののよね〜。
お教えどおりやってみるわ^^



159 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 01:03:38 ID:+nxTHiQM
>>156
邪道?
あたしはプロスポーツ選手専門のパーソナル受けてるのよ
朝起きてと夜の有酸素が良いのよ

トレ前の有酸素は疲れない程度のトレに影響しないが基本よ
あたしは筋量も落とさず絞ってるわよ

160 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 01:18:27 ID:SxjoD9RN
>>159
あら、金持ちね。
トレに影響しないぐらいって、具体的にどれくらいの負荷を何分してるのよ?

161 :141:2006/11/17(金) 08:43:25 ID:pY6KMFCd
みなさん、ありがとうね。
今日もこれからジムに行ってくるわ。


162 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 09:42:55 ID:yBVRp+U0
みんながみんなそうではないだろうがボディビルなんかはステロイドやってる奴が多いから
ボディビルみたいな奴と同じことしても無意味だぜ

163 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 15:52:12 ID:0pUkVksy
腐〜ん

164 :陽気な名無しさん:2006/11/17(金) 21:17:49 ID:zLzI1JJW
ビルダーだって有酸素運動するわよ。ウエイトトレと同じ日にやらないだけよ。
つーか、ビルダーはバルクをできる限りアップさせて、ある時期から大会に向けて一気に絞るのよ。
もちろん減量期は食事制限も厳しいものがあるけど。
つーか、ビルダーは
ビルダーは


もういいわ。

165 :sage:2006/11/18(土) 00:01:05 ID:NHeT52p2
最近MUSASHIのKUANを摂り始めたんだけど、飲んでる人いる?
まだ日が浅いんで効果は分からないけど、結構値が張るから継続を躊躇しちゃう。

166 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 00:23:03 ID:htEDaU0+
>>165
飲む目的にもよると思うけど、MUSASHIはスポーツ板では高すぎるという意見でほぼ一致してるわね。
効果がないわけではないけどバルクアップするには説明書の摂取量では足りないみたい。
アタシも飲んでたけど、疲れにくくなったような気はしたけど筋肉が目立って増えたという感じはなかったんでやめたわ。
今は太るためにウェイトゲイナー飲んでるわ。

167 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 00:49:09 ID:LwNQq0sh
どこのウェイトゲイナー飲んでるの??

168 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 00:51:38 ID:IZIYzD0t
筋肉で太りたいんだけど胃腸に問題があるらしいから
ウィダーのアミノペプチドを愛飲中
ペプチドタイプって他のメーカーでもなんか割高だよね
安くならないのかな

169 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 00:56:57 ID:WYLOzCae
ホモピアニストの弦ちゃんよ。
ボディビルダーでバディのリポーターもしてたのよ。
逮捕歴もあるの。
http://www.youtube.com/watch?v=ODlBnKXZ280

170 :165:2006/11/18(土) 01:09:24 ID:NHeT52p2
>>166
さんくす!そっか〜。たしかに自分も疲労回復は実感してる。でも目的は体をでっかくすることだから微妙。
ウェイトゲイナーね、試してみようかな。

sage入れるとこ間違えた…

171 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 01:17:21 ID:WYLOzCae
ピアノうまいわ。
少なくともシロウトのあたしにはうまく聞こえる。

http://www.youtube.com/watch?v=aB_5o9_64V4ベートーベン
http://www.youtube.com/watch?v=95fe_igU60I
http://www.youtube.com/watch?v=fsl8cWvd0Kkしょぱん
http://www.youtube.com/watch?v=S909qk__OTkなんだかのだめの世界ね
http://www.youtube.com/watch?v=lqOb3crfQZw
http://www.youtube.com/watch?v=Yo0qwzXZ31A w( ̄△ ̄;)w
http://www.youtube.com/watch?v=Py_g4TBe6Mg (='m') ウププ
http://www.youtube.com/watch?v=R3bnR5cSTQI

この人才能に恵まれてるのに、なんでそんなにお金がないのかしら?
ピアノもボディビルもたいしたお金にならないからしかたないのかしらね。

172 :166:2006/11/18(土) 01:40:03 ID:htEDaU0+
>>167
DYMATIZEのMEGA GAINER。
ネットの代行輸入してるお店で買ったの。
酵素処理してるとかで、寝る前に飲んでも胃がもたれないんで気に入ってるわ。
値段も安めだし。

>>170
疲労回復ならBCAAもいいかも。KUANよりは安いと思うんだけど。
って、アタシ値段のことばっかりね…。

173 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 01:51:05 ID:lxTZOXjK
>>171
激しい曲が多いわね。現代音楽みたいな曲もあった。
それにしてもあの延々と続く手の動き・・。
腱鞘炎にならないのかしら?
譜面どおりなのか、間違ってるのかわからないところもあったわ?w
静かな曲とかも聴いてみたいわね。

174 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 02:01:31 ID:WYLOzCae
http://www.youtube.com/watch?v=mUdh6LFyZ6Yベートーベン月光。静かよ。

175 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 02:07:01 ID:IVu1c0lD
ゴキブリの付いた方のスレ、成仏したわねw
爽やかスッキリしたわ。
あははははー

176 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 10:20:07 ID:4ZBmAPot
GENさん、上手いわねぇ。
今演奏活動してないのかしら?
一度生で聞いてみたいわ。

177 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 15:34:10 ID:mwmAcNF1
>>171
あー、やっぱピアノって力ありすぎる人だとだめなのねー
技術はあるっぽいのにね。
まあ、あたしもピアノのことなんてさっぱりわからないけど
これは耳障りで聞いてられないわ

178 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 21:28:52 ID:lQYzReB3
この人と昔通ってたジムで話したことあるわ

179 :陽気な名無しさん:2006/11/18(土) 21:52:32 ID:rk6CQhuT
この人と昔やったことあるわ

180 :陽気な名無しさん:2006/11/19(日) 08:51:40 ID:wNkwQj3G
>>167
ゲイナーは光文社だわよ。

181 :陽気な名無しさん:2006/11/19(日) 12:18:00 ID:IcyjHD/y
ずーっと前にゴールドノースにビジターで行ったら、
GENと恋人のトオルが仲良くトレやってた。

182 :陽気な名無しさん:2006/11/21(火) 01:02:14 ID:xU+CF5hi
海外サイトでBCAAを買ったら、値段が1/3ぢゃっ(*^∀^)ノ
洋モノはええのぅ(*^o^)乂(^-^*)

183 :陽気な名無しさん:2006/11/21(火) 01:31:34 ID:b3xBKdKA
>>171
メゾピアノがフォルテって感じかしら???

184 :陽気な名無しさん:2006/11/21(火) 01:33:54 ID:T75RN5Vr
ゲイについて色々語ってます

日本人ロードレーサー その4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1151333509/



185 :陽気な名無しさん:2006/11/21(火) 01:34:53 ID:Ya811fTv
アタシが以前ジムでちょっと話した時は
たしかリストだかラヴェルだかが好きだって言ってたような記憶が…

186 :陽気な名無しさん:2006/11/21(火) 02:30:46 ID:U0IhyTGz
あら、ステキな動画ありがとね >>171
ときどき話題になるからどんな人かと思っていたけれどこれは天才級だわ
この人の中ではピアノもボディビルも爬虫類も自然につながっているのね
普通の人には苦痛な努力すらもきっと本能のままに楽しめるんでしょうね
うらやましいわ・・・

187 :陽気な名無しさん:2006/11/21(火) 20:07:44 ID:EEo2wNna
腕太いわね〜〜〜〜〜〜、握ってみたいわ。

188 :陽気な名無しさん:2006/11/21(火) 20:08:17 ID:3u9lAjGM
ウ板の瀬戸内寂聴ことタケシっす!
ヲカマのお姐様方よろしくねんm(._.)m

タケシありがとう( ● ´ ー ` ● )
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163422658/

【漢に】おれに勝てる奴いんの?【モテます】
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/campus/1164092763/

189 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 00:48:46 ID:CLJl6Hon
>>186
>うらやましいわ・・・
でも、貧乏よ?

190 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 00:59:49 ID:4sxY1qpv
.

191 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 12:35:55 ID:tB1M4zF2
シャワーブースで時々銜えてる

192 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 16:55:05 ID:o2X3ZeRl
サウナでしごきあってる。熱くてたいへん。

193 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 19:42:15 ID:CLJl6Hon
棒も熱いわね。

194 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 20:38:45 ID:9RoXRJZH
すいません。
初めてグリコのエクストラアミノアシッドなるサプリをジムで買ったんですけど
これって
一日のいつ飲めばいいのですか??



195 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 20:41:38 ID:i/m28DRS
好きな時にゴックン汁

196 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 23:48:56 ID:CD+0e/Bv
ウエスト83cmから76cmになったけど、
へそ周りの脂肪が落ちない。ものすごくやわらかくなってるんだけど
解消法とかアドバイスしてもらえないでしょうか?

197 :陽気な名無しさん:2006/11/22(水) 23:53:17 ID:pmWxGgyg
どのみち有酸素運動で脂肪を落とすしかないと思うわ。
あとは腹斜筋を鍛えるのね。
腹直筋はトレしやすいけど腹斜筋は毎日しっかりトレしないと
なかなかつかなわよ。
がんばってね。

198 :陽気な名無しさん:2006/11/23(木) 00:39:59 ID:iluHVhNI
>>197
ありがと、バックエクステンションで横になってやる奴で
腹斜筋は鍛えられる?

199 :陽気な名無しさん:2006/11/23(木) 07:27:00 ID:PYmevxNR
ええ、鍛えられるわ。あたしもそうやってるの。

200 :200:2006/11/23(木) 07:27:42 ID:PYmevxNR


201 :196:2006/11/23(木) 10:26:54 ID:4iTgK740
>>199

202 :196:2006/11/23(木) 10:29:59 ID:4iTgK740
>>199 両サイド縦の線は入ったんだけど、

その間の本来腹筋が6つか8つに割れるべきところが
うっすらと割れてきてるんだけど、その上にのった
へそまわりの脂肪が落ちない、っていうか筋肉の上にのってるんで、
つまめるんだよね。かなりぷにぷにして柔らかい。
椅子に座ると、垂れないんだけど、つまめるんだよね。

これなんとかしたい。

203 :陽気な名無しさん:2006/11/23(木) 13:35:46 ID:UQEBXYOn
>>202
あなた知識不足ね
もう少し調べたらどうかしら

204 :陽気な名無しさん:2006/11/23(木) 14:59:21 ID:YyaOYsGn
>>202
あのね、それは「脂肪」というオマケなの。
オマケが必要ないのであれば削ぎ落とす手段はいろいろあるのよ。
その手段のひとつが197だと思うわ。

205 :陽気な名無しさん:2006/11/23(木) 19:08:54 ID:UwkhYOoi
>>197 はフロントで、100回 両サイドそれぞれ100回の計300回を
週3〜4ペースでやってるんだけど、効果があったのは、
縦のラインが入ったくらい、その間のへそ周りだけが残ってるもんで。


206 :陽気な名無しさん:2006/11/23(木) 21:05:06 ID:asOW7L09
てことは、あんたにはもう打つ手がないってことね。ご愁傷様

207 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 00:02:12 ID:E0mdTyJg
>>196
あなた炭水化物摂りすぎなんじゃないの?

208 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 00:19:19 ID:cSaQPsxq
キショザネは品性下劣

209 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 09:49:17 ID:7M2jWkih
勘違いしてるようだから言うけど、筋トレしても脂肪はおちねーよ


210 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 18:20:52 ID:z6rXVKhM
有酸素運動もすれば落ちるわ。

211 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 20:06:31 ID:RJAvS2mk
>>207
ご飯はしっかり食べてるからそうかもしれない。

212 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 20:21:16 ID:Ij9rYtCV
炭水化物は摂り過ぎると脂肪の形で蓄積されるんですって
 

213 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 21:59:55 ID:pqXSL2Qf
炭水化物も脂質もたんぱく質も全部脂肪になるっちゅうねん。
ただ、脂質に比べ若干脂肪になりにくいだけで、とりすぎたら全部脂肪でおなかたぶたぷなんだよ
カロリーだけ見てたって栄養不足になったり、一つの栄養素だけ異常にとってたりする。
三大栄養素をきちっとバランスよく取らなきゃ脂肪なんてへらねー

てかトレ板行けばいいのに。

214 :陽気な名無しさん:2006/11/24(金) 23:55:29 ID:tKUUMAYL
あーい、とぅいまてぇーん

215 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/25(土) 10:15:01 ID:C7YDVlLY
分娩台みたいなマシーンで「生まれるぅ〜」ってやってくるわ。

216 :陽気な名無しさん:2006/11/25(土) 10:19:11 ID:Lkj4xB6X
太ももの内側鍛えるやつ?

217 :陽気な名無しさん:2006/11/25(土) 10:43:58 ID:WqT4e5EQ
アダプションとかアブダクションてヤツね?
あれ気持ちいいのよね、あたしも好きよ。

218 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/25(土) 22:08:04 ID:C7YDVlLY
調子こいてパックンパックンやりすぎちゃったわ。
明日立てるかしら?prz

219 :陽気な名無しさん:2006/11/25(土) 22:10:40 ID:rwy1WwNo
あれやるとチンポの立ちが良くなんないw

220 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/25(土) 22:26:16 ID:C7YDVlLY
   ( ゚д゚ )

221 :陽気な名無しさん:2006/11/26(日) 05:27:02 ID:6spBuFYc
>>219
関係ない、と書こうと思ったが、
昨日やって今日立ちがよかったのでもしかしたら、と思っている。

222 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/26(日) 07:13:02 ID:9Z7NAWWC
( ゚д゚ )( ゚д゚ )

223 :陽気な名無しさん:2006/11/26(日) 15:31:05 ID:pmB4ScfG
皆さん、モチベーションの維持はどうしてらっしゃる?
私、週4でせっせとウェイトをこなしてたけど最近やる気が激減してるわ……


224 :陽気な名無しさん:2006/11/26(日) 17:29:51 ID:ix9jpH0Q
>>223
ダイエット召喚術。
まあ、トレーニングを願掛けに応用するって感じかな?

225 :陽気な名無しさん:2006/11/26(日) 19:06:42 ID:GMav0rUi
>>223
ハッテンバで見せびらかす。
よりイケメンとセックスをする。

226 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 00:24:31 ID:OThoHJsO
>>225
同意だわね

227 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 00:25:27 ID:wlgzcUh5
ナルシストの要素がないと、トレーニングって続けられないと思う。

228 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 07:56:27 ID:HT8ejQi9
と、努力嫌いが申しております

229 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 15:45:02 ID:qdePSkVT
でも努力を続けるにはモチベーションの維持は大切だと思うわ。
鍛えなきゃ死ぬとか金が稼げないってわけじゃないんだし。

230 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 18:40:14 ID:uI4qx2qL
モチベーションなんて維持しなくてもトレしたくて仕方ないわ。
ジムに行くべき日に行けないと不安になるのよ。トレ中毒よ。


231 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 18:43:06 ID:Akpwb1Ez
>>230
ステロイドにまで手を出さないように注意してね。

232 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 19:25:29 ID:uI4qx2qL
>>231
大丈夫よ。トレ中毒であっても筋肉中毒というわけではないの。

233 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 19:33:43 ID:uI4qx2qL
何度もゴメンナサイね。
筋肉中毒じゃないこともないわ。
ステに手を出すつもりはないけど気をつけるわ。

234 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 19:49:09 ID:8DNeDF6E
ステロイドって知識があれば別に使っても平気やん
医者が病院で患者に普通に出してるもんだって知ってたかい?

235 :陽気な名無しさん:2006/11/27(月) 23:17:02 ID:HTzVwxo5
やるのは自由だとは思うけど
ステロイドやってる人って顔つきが下品になるんですもの
人間標本じゃないっつーの
乳も変になってる人いるわよ

あたしジムに行って第1ステ子ちゃん発見!とかやってるわ



236 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:02:50 ID:jvR0V3Mz
それと、人によってはウツになって時差津に走る人もいるって。>ステ

237 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:10:35 ID:cKWThPoc
コートのMVPに出てた
あのマッチョスタッフはステロイドやってると思うわ!
タイソンスポルタスにも出てた人よ!


238 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:23:25 ID:1FoG5z/W
>>235
乳輪まわりがぷっくり膨らんでくるんだよね。
Hするにはいいよね。

239 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:37:14 ID:6u9E+hh2
>>238
「女性化乳首」ってヤツよね?
あんなにエロく膨らむってことは、感度も良くなるのかしら…?
ステロイド、やってみたい!!!

240 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:40:41 ID:IU9gLttU
あたしは皮膚炎でステロイド…

みんなでステしまくって人生ステましょ

241 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/28(火) 00:44:21 ID:g2AQLKH2
アメリカ生まれのスーテロイド♪

私の知人のお母さんがリウマチの治療にステロイド剤使っているけど、
激太りしてるわ。

242 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:45:50 ID:ThRpcndU
みなさんのウエアはどんなのかしら?
やっぱり アンダーアーマー?

243 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:46:21 ID:ZL2HX3ln
横浜生まれのセルロイド、じゃないのね。

244 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:49:56 ID:IU9gLttU
あたしはユニクロね
すっごいちぢむはW
乾きやすいんだけどね

もしくわXXLくらいのテーシャツだわ


245 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 00:52:07 ID:U6vH65jy
塗り薬?飲み薬?注射?ドラッグストアで手に入る?
ぷっくり膨れたとんがりおっぱい(乳首+乳輪)色はピンクで。
筋肉はいいからスケベなパイオツ(宇野薫みたいなの)になりたい。

246 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 01:01:10 ID:ThRpcndU
244>白のアンダーアーマー着て頂戴

セクシーでオススメよw

247 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 01:03:07 ID:i2mPA7mc
>>244 自分もユニクロのボデテク着てます。スパッツ・ピタTの上にTシャツ
ハーパン穿いてる。

248 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 01:06:06 ID:U6vH65jy
ユニクロで千円のを買うなら二千円でアディダスとかナイキのを買うわ。
何故かダイエーとかに安く売ってる。ホント謎。
Tシャツは冬は着ない。有酸素運動中、汗が冷えて冷たくて走ってる最中不快。
アンダーアーマーはイカにもヤラシくて、武蔵野地区の1万円ジムでは浮くわ。
アーマーのパンツ、プリケツ丸出し誇示。バレエダンサーか?美味しそう。

249 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 01:10:40 ID:ThRpcndU
ノンケの野球部ぽいプリケツの170弱の男が忘れられないわーそいつがアンダーアーマーの白のシャツ着てたのよ!ハァハァ

250 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 07:02:58 ID:/IslGkcw
gh

251 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/11/28(火) 20:58:58 ID:g2AQLKH2
>>242
冬のスクワットにはスズキスポーツの練習用ラグジャーがオススメよ。
肩の部分の生地が二重になっていて、重いバーベルを担いでも内出血しないの。

252 :陽気な名無しさん:2006/11/28(火) 21:02:36 ID:1j0QXyRl
ちょっとエロい体のバリタチに抱かれたくなった。
最近発展場行ってないから、明日の昼間にHXにでもいくけど
エロエロでぶち込んでくれる人いたらよろしく。

253 ::2006/11/28(火) 22:25:44 ID:KrxkeIjR
スレ違いよ。

254 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 01:40:36 ID:WowxkZ6b
え?あってるわよw

255 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 15:44:13 ID:Zi69O501
いまだに堂々とプロテインが飲めないわ。
週日は7階の個室トイレで飲むのが、すっかり日課になってしまったわ…
万が一、プロテインシェイクの音を聞かれても、
シャバシャバ(岡本麗)だと思われていると思うの。


256 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 15:52:17 ID:uwTRro9i
>>251
マダム・ヤン、チンチン見せて。匂いも嗅がして♥

257 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 16:45:29 ID:KyGELN9C
マダム・ヤンは二十代?

258 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 17:03:02 ID:Gp7jkjyB
基礎代謝あげるにはどうすればよいの?

259 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 17:45:11 ID:pZAc/+6B
筋肉つけなさい

260 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 18:13:21 ID:5du8KYpC
>>255
自意識過剰ねえ
あんたが小便のんでても誰も気にしないわよ

261 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 18:35:55 ID:WowxkZ6b
>>255
あんたhttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106469138/ の住人でしょ。
でも、その文じゃ、どこで堂々と飲めないのかわからないわよ。
それとも、ジムで飲めないのかしら?

262 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 18:45:04 ID:uP+PtylF
職場で飲めないのは分かるわ。
ジムで飲めないのは訳わからんわ

263 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 20:16:36 ID:WowxkZ6b
ウマッチョ
http://www.youtube.com/watch?v=zVrmhTgT7g4
http://www.ogi-ya.co.jp/bikky-club/land/event.htm
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Ayame/6858/

あたし、これ見に行きたいわ。
ってゆうか、やりたいわ。

264 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 20:26:41 ID:Uw2wdr9i
まぁ面白そうね、ウマッチョ。
ウマッチョねぇさんノリノリだわ>youtube
おいしそうなガタイね〜、、、、じゅるじゅるヨダレ流して見ちゃったわ。
どこ行けば見られるのかしら。

265 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 20:34:36 ID:tt9JVQOT
ゲイナイトでやらしたら
下手なGOGOよりウケいいだろうなw

266 :陽気な名無しさん:2006/11/29(水) 23:19:19 ID:xkdfjHg6
ほんといいわねこれw
ウマッチョだけのために
12/29豊橋健康ランドに行こうかしら

267 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 00:13:34 ID:aTthDyYS
今日ジムに行ったら、素敵なガタイの人が一杯だったわ。
でもしょぼい人も結構いたわ。
勝ち組と負け組の分岐点はどこかしら?やっぱり素質かしら?


268 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 00:56:37 ID:G+sOuC99
>>267
何事も前世の因縁よ

269 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 01:23:13 ID:aTthDyYS
しょぼいガタイの人って、前世ではそういう人を馬鹿にしてたから
試練を与えたのかしらね。
なんちて。

270 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 02:36:37 ID:0flJbf5A
前世が人間とは限らないわよ。
ガリの前世はハリガネムシよ。

271 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 02:45:35 ID:nFnyTVZn
もって生まれた遺伝子の差よ
外胚葉 内胚葉 中胚葉 のね
負け組で恨むならそんな遺伝子に生んだ両親よ

272 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 04:26:22 ID:5QQz3chk
少年達を部屋に連れ込み喰いまくってた発展場の常連
ロリコン筋肉ホモ議員たかし(`Д´)関連スレ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gay/1160407693/66-67


これはゲイ出会いサイトに投稿してた頃の写真
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/mayor/1123678508/76

273 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 16:08:59 ID:j6JMQ4Pa
お昼に欲に負けて、チャーハンをラーメンどんぶり一杯分作って食べてしまって苦しい・・・。
ジムに行くまでに消化されますように・・・。

274 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 16:32:02 ID:DHdBnNdG
シーテッドロウやったら腰〜背中が痛くなった…激痛
ベルト必要かすら

275 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 20:38:07 ID:gyp1UACK
>>274
ベントロウとかではなくマシンの?
マシンエクササイズにベルトなんて基本的に必要ないわよ。
普通の筋肉痛でないイヤな痛みならフォームが悪い可能性が大。
ウエイトを落として正しいフォーム心がけてやれば?

とか言ってるあたしも腰痛もちだけど、腰が痛むのって恐いわよねぇ…


276 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 20:49:26 ID:/ANi5/iO
アタシ基本的に腰は強いけど腰の位置が低いのが悩みだわ…

277 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 20:57:10 ID:DHdBnNdG
275>どうもありがとう

マシンのやつです。
フォームは以前パーソナルトレーナーに指導してもらってたので
フォームは変ではないと思ってるんですけど…
1日でおさまりました

278 :陽気な名無しさん:2006/12/01(金) 21:06:46 ID:gyp1UACK
>>277
激痛っていうから心配しちゃったじゃないのよぉ〜
それじゃ単なる筋肉痛じゃないのかしら?
でもやっぱベルトは必要ないわよ。逆に言うとベルトが必要ないようにマシンでやるのよ。
バーベルでベントロウとかを高重量でやるならベルトをしてもいいと思うわ。しなくてもいいけど。
つーか、フリーウエイトにおけるベルトの有効性についてもいろんな議論があるのよね。


279 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 00:08:54 ID:dA7OMLo1
今見てみたら、ようつべのウマッチョ動画が少し増えてたわw

280 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 01:38:46 ID:kRwvPPLj
ウマッチョの素顔動画観て、
身体がある程度いいと顔が解らない方がはるかに魅力的なんだって思い知ったわ。w

281 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 06:04:55 ID:G7EGKQed
同意するわ。顔、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、サイテーだわね。

282 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 10:30:01 ID:3ZO42fvD
素顔晒しちゃダメだわウマッチョ!

283 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 10:36:14 ID:AlZ7Wm7Z
ウケマッチョに見えたわ

284 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 11:12:10 ID:3ZO42fvD
ウケマッチョならどこにでも生息してるわね

285 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 11:17:24 ID:yDcgZ+M5
今からDNSのホエイプロテイン買いに行くんだけど、バニラ、ストロベリー、キャラメルプリン、チョコレートどれが一番効き目があって美味しいかしら?
虫歯にはなりたくないことも付け加えておくわね

286 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 11:25:56 ID:kRAihfH9
個人的には味はキャラメルプリンが一番ね

287 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 11:31:46 ID:yDcgZ+M5
水だけでホントに美味しいのかしら?
アタシはミルクで溶かさなきゃ美味しく飲めない子なの。

288 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 11:35:54 ID:pJ7TUwfg
水で美味しいわよ

DNSの味はプレーンsuperstoicが良いわよ

289 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 11:37:01 ID:09cEhqTE
DNSは水だけでやってもマズイと思うわ
チョコ味飲んだ事あるけどゼンゼン物足りない

水だけである程度美味しいのは個人的には ウィダーの「水で美味しいプロテイン」と「アミノペプチド」だよ
それどザバスアクアもまぁまぁの味 だけどこれは着けてある香りが変 クセがありすぎ 好みだけどね

290 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 21:37:23 ID:l/4+nlro
プロテインを美味しく飲もうなんて前提が…


291 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 21:40:18 ID:w9ubVikf
不味いよりおいしい方がいいじゃない
ザバスアクアが水飲みタイプでは好き。

292 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 21:47:03 ID:Ms+/LgYb
>291
オレもそれ好き!
ジュースみたいだからペットボトルに入れて持ち運べるしね!
黄色いから、バレないように緑茶のペットに入れてます。

293 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 22:02:18 ID:6kFAbHEZ
あたし今だに分からないの。
増量(食って食ってほとんど脂肪)してから鍛えて絞るって言うけど
脂肪で増やしてまた脂肪を落とす意味が分からないの。
あたしガッチリになりたいけど体重が足りないから食って食って増量+週3ジム(ウエイトのみ)やってるんだけど
脂肪つけて鍛えて脂肪落とすっていうのがなぜいいのか分からないの。
あたしまったく知識ないから言われるようにやってるんだけど
筋肉つける(筋肥大)のに脂肪って必要なの?

294 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 22:12:14 ID:dM3+aYxJ
脂肪をつけるわけじゃなくて
脂肪が付いてしまうくらい栄養を取らないと
なにかしら栄養が足りないの
栄養が足りなかったら筋トレしても100%筋発達に結びつかないの
だからいっぱい食べる=増量=脂肪増える
んでついた筋肉を維持しつつ余分についてしまった脂肪を落とすの

295 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 22:12:52 ID:l/4+nlro
筋肉を作る際のエネルギー源として必要となる。

296 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 22:12:57 ID:yDcgZ+M5
>>293
まずは足りない知能を増やせや低能!

297 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 22:20:13 ID:dM3+aYxJ
なんで10分後に3Pしなきゃいけないのよ!
なにシンクロしてんのよ馬鹿!

298 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 22:21:45 ID:spuG8/mO
マッスル系統の雑誌には必ず出ているサイトウ・マドカさんが眩しいわ。


299 :陽気な名無しさん:2006/12/02(土) 22:25:48 ID:WAKdnlYD
>>296
まだ2ちゃんしてるのwww
あなた一日中2ちゃんしかすることないの?

300 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 01:25:37 ID:eamKs9ah
そういう意味だったのね。
脂肪を付けるわけじゃなくて栄養になるぐらい食えってことだったのね。
ご親切にありがとう。

301 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 08:27:47 ID:fCnDRV9R
ガツガツ食わなくてもサプリで栄養素補えばいいじゃん。
アホはこれだから困る。

302 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 09:55:08 ID:eiiEZGuJ
>>301
アンタ、今日も一日中2ちゃん?

303 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 10:10:58 ID:sHGL8weA
>>301
栄養=炭水化物(糖質)
無知は無理して出てこないほうがいいってw

304 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 11:34:10 ID:lfXP8aRI
ミラクル☆シェイプのカバちゃんのトレーナーかわいかったわ〜
あんなトレーナーに付いてもらえたら頑張れる
うちのジムのパーソナルトレーナーってブスばっかりなのよね
ブスな上に全然マッチョでもないし・・・
どこを鍛えたのか解らないガリっ子ばっかり

305 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 11:46:10 ID:ePGiJTBA
>304
だよねー。
優しそうだったし。俺もスキンシップしてー。
太ももとかも超イケてた。


306 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 12:50:23 ID:3QlI7OVT
観たかったわ〜

307 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 14:10:25 ID:Vaqwflra
あのトレーナー結構不細工だったと思うわ・・

308 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 18:47:51 ID:YE7NTo28
ジムで有酸素をするのは、マシンとか筋トレやる前がいいの? それとも後がいいの?

309 :陽気な名無しさん:2006/12/03(日) 19:43:16 ID:8Gi+TC7t
最初10分くらい有酸素(バイクとか)をやって身体を温めてからストレッチをして
それからマシンとか筋トレをして、その後で有酸素を好きなだけやるといい

と、トレ板に書いてあったわよ。
最初に有酸素を頑張ると疲れちゃってマシンとか筋トレする余力がなくなるからですって。

310 :陽気な名無しさん:2006/12/04(月) 00:22:24 ID:htr6iwWh
なんだかループしてないかしら?

311 :陽気な名無しさん:2006/12/04(月) 07:50:33 ID:cqN81EFa
うちのジムって田舎にあるせいか客のレベルがかなり低い
太目か普通体型の奴らしかいなくて俺みたいにマッチョは
みんなの注目を集めスター気分になれるんだけど
最近俺と同レベルの奴が入会してきてスターの座が危うくなってきた

お互いマシーンの奪い合いやすれ違うたびに目で威嚇しあってる。

312 :陽気な名無しさん:2006/12/04(月) 12:09:06 ID:21umAWW2
お山の大将…田舎者丸出しね。

313 :イントラ:2006/12/04(月) 12:16:38 ID:fPshv0Lh
俺、思うんだけど
ジム行ってるならイントラに聞かないの?
掲示板見てたらデタラメな事書いてる人いるし
信用できる人みつけて聞いたりアドバイスして貰う方が近道なのにね
顔が見えない掲示板のアドバイスなんて…

314 :陽気な名無しさん:2006/12/04(月) 18:46:20 ID:LNkmZBjt
かと言って顔が見えるイントラが間違った事言ってない保障もないわけで。
そもそもドレが正しいとか正しくないかなんてわかりようがないじゃない。

315 :陽気な名無しさん:2006/12/04(月) 21:37:24 ID:n8Px2Mt6
うちのジム、ジジイばっかりでダラダラ話し込まれて邪魔臭いわ
マシンに座ったまま喋るのヤメてほしい
しかもその内容が「薬が増えた」だの「尿道結石が痛い」だの
病気の話ばっかり・・・
音楽大音量で聞いてるトレ中はいいんだけど
サウナの中だと無防備に聞くことになるからウンザリ・・・


316 :陽気な名無しさん:2006/12/04(月) 21:47:40 ID:gZCiFaD/
サウナになんて入るもんじゃないわよ。カラダに悪いわ。

317 :陽気な名無しさん:2006/12/04(月) 22:32:47 ID:n8Px2Mt6
5分ぐらいしか入ってられないんだけど
やっぱり良くなのかしら?
頭痛持ちは入るもんじゃないって聞いたけど
最後にサクっと入ると肌がスベスベになるからつい・・・

318 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 00:44:22 ID:x7a67wIo
 サウナって5分くらいが最適って聞いたけど・・・

319 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 00:57:21 ID:Rl9w6HNY
サウナって有酸素運動みたいなもんかしら?
あたしは良くわかんないし、痩せたくないから入るのやめたわ。

320 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 01:10:04 ID:wF124fLz
サウナって怖くて入れないわ。
電子レンジでチン!!したみたいになるのではないか?と不安なの。


321 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 01:31:29 ID:aPOl8DMO
遠赤外線低温サウナは好きだけど、
高温サウナは好きじゃないです…

322 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 01:46:24 ID:tgB38Ne5
なんかサウナて
肌には良さげだけど血管に悪そうなのよね。
ドロドロ血が余計ドロドロしそうで。

323 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 04:42:23 ID:SqE4+ITN
あたしも脳の毛細血管が詰まるような気がしてサウナは敬遠しちゃうわ。

324 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 20:27:41 ID:m3rgZ90Q
アタシは低血圧気味だから必ずサウナ入るの
すみずみまで血が行き渡って元気はつらつになるわ
水風呂に入ってあがるとボーっとして倒れそうになるのも好き
サウナ効果は持続するから3〜4時間は冷え性知らずよ

325 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 23:32:57 ID:mg9ul+oc
サウナは大量の金属イオンとアレルゲンを体外に排出することができるのよ
東洋医学でも邪気を退散させる効果があるっていうし、大量の水を飲むことで血液が薄まるから
血圧も下がるのよ、ただし、風邪気味の人は注意しないとね、体を温めてもしばらくすると
今度は急激な体温の低下に見舞われて悪化することがあるわ

326 :陽気な名無しさん:2006/12/05(火) 23:38:45 ID:3TRV4hYu
長嶋茂雄が倒れたのは若いときからサウナに長時間入り続けたのが原因だって!
サウナ30分〜1時間を冷水等休養入れながら何度も繰り返してたんだと。
サウナのせいで血管に負担、つまり心臓、末梢血管、脳内毛細血管に
徐々にではあるが致命的な症状を・・・

コツは
「モトをとろうなんて思わずに、サウナ内最下段に座り5分以内に出る。
冷水浴びるなどの急激な体温低下は避け、腕・足などの心臓から遠い部分を冷やす。」


毛穴開いて老廃物出すのには5分もあれば十分!

327 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 00:39:04 ID:6eLfIdzQ
サウナ30分〜1時間?!
普通にアホだわね。長嶋らしいわ。

ジジイって争うように長く入ってるわよね。
加齢臭プンプンだと5分も入ってられないわ。
あと汗を体に塗りたくってピチャピチャ音立てるのもジジイだわ
もうキモすぎ・・・

328 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 00:52:16 ID:yxlhcxv6
それがイケメンだと萌え萌えする327に萌え

俺日記
今日はトレする日だったけど、危うくめんどくてサボるところだった。
でもなんとかこんな時間になっちゃったけどサボらずに済んだ。
継続は力なり。がんばるがんばる。

329 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 03:39:53 ID:i4h2wNsB
学生の時スウェーデンに逝ってホームステイしたとき
高校生の息子に案内して貰って市民体育館で泳いだ後サウナに入ったの
そしたら一般利用者なんかもせいぜい5〜10分ぐらいしか入らないのね
一度出て冷水浴したあと1〜2分入り直してお仕舞い

日本のヲヤジは狂ってると思ったわ

330 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 03:52:28 ID:uPoxX7/z
アタシ分かんないんだけど、僧侶って陰毛や脇毛、胸毛、尻毛は当然、剃毛するわよね?
頭髪剃るのは、毛というものが不浄だという理由からでしょ?
だから、僧侶はパイパンにしてるはずよね?
誰か知ってる人、教えて。

331 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 03:57:51 ID:i4h2wNsB
アンタ別のスレに同じ事書いてたでしょ?

332 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 04:09:18 ID:dDEXFwe+
自然に生えるものを不浄とする考えが、そもそもあたしは理解出来ないの。

333 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 07:14:38 ID:rR5/WTOW
333番ダネ

334 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 07:15:31 ID:c7kCmrG5
高温乾燥サウナの危険性

フィンランドサウナの特徴は、
1.室内温度は70℃前後
2.適湿
3.豊富なマイナスイオン
のおかげで長時間快適に入ることができることです
ttp://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11012

しかし日本のサウナは熱すぎる・冷水浴は控えめに・サウナダイエットは×
水分摂取を怠ると、いわゆる脱水症状を起こし、血液ドロドロの状態になって、血栓ができやすくなってしまいます
ttp://www.kenko-journal.com/back/ofuro11.html


335 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 09:00:34 ID:hqfRrgb/
あたし、最近サウナ好きになって良く入るんだけど、
あの高温サウナって、脳にもあまり良くない気がするの。
だから、低温サウナがある所だと安心するわ。
って、スレ違いね。。。


336 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 09:41:22 ID:p6Tu8e29
あんた達どうせハッテン目的でしょ?

337 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 10:09:53 ID:JXXJWdGC
そうよ。なにか問題でも?

338 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 16:23:16 ID:uwEPSOJs
すんごいタイプのマッチョさんがいるんだけど、壁とお話したりしてるから、
なかなか話しかけられないわ。ステロイドを取ると、人によっては精神的に不安定になるんでしょ?
彼の中では壁から返事が返ってきてるのかしら?疑問だわ。

339 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 19:06:02 ID:bVyoVzSp
壁に耳あり障子に目ありっていうじゃない?

340 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 21:59:09 ID:qnkhUCm2
今ステのサイクル5週目の丁度ピークだけど
やっぱイラッっとしたときのイライラ具合がかなり高くなってるのが自分でも明らかにわかる
ステ常連者が殺人を起こす理由を身をもって理解したと思う

341 :陽気な名無しさん:2006/12/06(水) 23:51:21 ID:nprrYh1I
>>339
あら残念
うちのジムのサウナ、壁はあるけど障子は無いのよ

342 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 00:38:32 ID:zBcgrfDX
壁に耳あり、障子にメラニー

343 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 00:46:21 ID:dlUV1VUT
あたしはすんごいタイプのマッチョさんなら、
壁とお話してる人でもおっけーよ。

344 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 01:28:26 ID:q5wyN0IJ
その手のマッチョはナマ身の人間を相手にしないわよ
すごい冷たく対応したり反応が変だったりするの

345 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 17:32:07 ID:zBcgrfDX
仲間内で「気軽にステロイド使おう!」って空気が流れてるんだけど、これって異常な事態かしら…?
「プロになるわけじゃないんだから、ステでデカくなっちゃおうよ☆」みたいな。
最近、アタシ自身「だよね?安全に使えば大丈夫だよね?」になりつつあるの。
でも、投与期間と量さえ間違わなければ、重大な副作用は少ないって言うし…
麻薬みたいに「止められない」ってことはないみたいだし…


346 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 17:39:15 ID:FxELnBTS
副作用が個人差なのが問題よね
女性化乳首とか嫌よね
結果報告よろしくね

347 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 17:41:44 ID:KVLzO+0o
使い方に気を付ければ問題ない、とはいうものの、そういうの使うのってどうなのかしら。
あたし的には気乗りがしないけど、ステ使うことによって
その人自身の満足度が上がるのであれば、いいんじゃないかしら。

てか、仲間内で、ってところが「空気に流されている」感がアリアリで危ういわ。
自分で使いたいなら使えばいいし、使いたくないなら使わなければいいし。

もし将来的になにか問題が発生した時に、そういう人ってどう対応するのかしら。
問題解決も他人に任せちゃうのかしら。
ヘンなの。
主体性、ないわね。

348 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 18:11:40 ID:qjhwsRm/
まあ別に危ない薬物ってわけじゃ無いんだし、
トライしたいんならするだけしてみれば?

349 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 19:01:32 ID:/V5uixW3
本当に副作用がないと思ってる人がいるのね。
お好きになさってw

350 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 21:11:03 ID:7OTmc0jv
あたしは障子に穴あけて
あたしをじっと見ている
マッチョがいいわ

351 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 21:33:35 ID:q5wyN0IJ
アメリカで筋肉増強剤「ステロイド」汚染が社会問題化

プロ・アスリートたちが使うステロイドは強く大きくなりたいというアマチュア高校生の間にも急速に広まり、
副作用とみられるうつ病が原因で自殺するケースが増えている。テキサス州にあるスポーツ有名校の野球チームに
籍を置くA君はスポーツ万能で成績も優秀、クラスの人気者だったが突然自らの命を絶った。A君の部屋からは
ステロイドと注射器が見つかった。激しい感情の起伏や暴力行為、大量のにきび、顔や首のむくみ…列挙された
ステロイド使用者の症状は「息子に当てはまる」と親は認めた。高校3年生の男子スポーツ選手におけるステロイド
使用率はかなり高いと言われる。1991年の法改正でステロイドは正式な処方箋がなければ入手できなくなったが、
ジムなどでは非合法ルートで簡単に手に入る。大リーグのスター選手がステロイド使用を告白したことで若者の間に
一気に広まったと関係者は苦悩を深めている。

↑アメリカではそうかもしれないけど日本人はまだまだショボいから社会問題化するくらい普及してもいいと
思うけどネ

352 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 21:37:48 ID:rtRbxOww
ステロイド使うのは結構結構。
ただ、仲間内だろうがなんだろうがステロイドの知識がないのに使うのは馬鹿以外の何者でもない。
ステロイドを使うためには副作用を抑える薬を必ず常備していないととんでもない事になるなどなど
事前準備が必要なわけで。
重大な副作用以外にも細かないやらしい副作用とかもいっぱいあるわけ。
にきびとかにきびとかにきびとかw

まー最近はステロイド専門の医師が開業した所とかあるし、
しばらく医者のお世話になるのがいいわー

っていうかスレ違いだわー

353 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 21:44:21 ID:FxELnBTS
ステロイドで鍛えてトレ辞めたら酷い体型になってる人いるわよね…

354 :陽気な名無しさん:2006/12/07(木) 21:45:21 ID:7OTmc0jv
あんた若い子でしょ。。。
にきびが気になるのね
フフフ

355 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/12/07(木) 22:18:06 ID:WcKQgShi
私はプールでビキニが気になるわ

356 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 09:08:16 ID:YNf1qug2
アタシはステロイドの副作用ものすごく怖いわ
一回試したんだけど、吐き気がすごくて眩暈もするし
一週間で3キロ近く痩せたの。
コレってダイエット用品?とか思ったわ。

357 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 10:21:30 ID:ERc1HFjB
禿げるのが嫌だわ。年取って腰骨が弱くなるのも怖い。鮫肌化も。
大体何のためにそこまでマッチョになる必要があるの?程ほどでいいじゃん。
プロでもないのにトレ(依存・自慢・発展)以外に楽しみがないのかしら?
短気になってすぐキレたり顔つきも険しくなったりヤバいわ。鬱も?
精神ケア・副作用ケアも同時にしなきゃならないのも面倒だわ。
際限なく筋肉付けまくり人生の人も、自己管理が出来ない中毒患者ね。
人生のバランス感覚が欠如した人がマッチョ以外を馬鹿にしても屁でもないわ。

358 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 11:06:50 ID:NdE0X4CN
そういえばGENも。

359 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 13:08:12 ID:ZPV2h7w/
>>357
筋肉あるとモテるからでしょうね
やっぱり、もてる人生はもてない人生より楽しいでしょうしね

精神的におかしくなってしまう人は多いわね
いわゆる発狂するとかキ○ガイってほどじゃないけど
なんて言うのかしらね・・・・・・
以前よりも空気読めなくなってる感じというか
生活全般において、あたしがあたしが系部分がパワーアップしてしまって
周りの雰囲気とか視線に気付かないっていうのが適切かしらね

本人がそういう人になってしまってるのに
全く気付いてないのが最大の問題なんだけどw

ピンクの小粒とか言って喜んでる場合じゃないわよ>某人達

360 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 13:36:29 ID:kEzMnns1
攻撃的になって、死を恐れなくなるらしいわね。
死が怖くないなんて、どんな気分なのかしら?

361 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 14:33:29 ID:zr7rBm49
安全に使えばいいって、そんな凄い知識とテクがあると思ってるんだ…。

この前、心不全で死んだ花太朗もステロイド死だよ。

362 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 15:00:23 ID:mvJ2VQng
>>359
ピンクの小粒と言えばコーラックね

363 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 15:25:01 ID:kEzMnns1
ステロイドで、高橋大輔クンみたいな尻になれますか?

364 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 15:32:54 ID:kEzMnns1
ステロイドでチンチンがデカくなるって本当ですか?
チンチンがデカくなる副作用があるステロイドはありませんか?
チンチンがデカくなる(max11.5cm→23cmくらいで!!)ステロイドってどれですか?

365 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 17:15:19 ID:TWxkeTpF
>>361
>>この前、心不全で死んだ花太朗も…


え?え?え?え?え????????????????
花太朗さん、氏んじゃったの?うそでしょ?????????
マジなの?
信じられない!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

366 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 17:56:59 ID:bq1Hadei
花太郎ステロイド師!?
心不全っていうからてっきりシ○ブのほうだと思ってた…

367 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 18:20:34 ID:KUhy0uET
何をいまさら・・・・

368 :陽気な名無しさん:2006/12/08(金) 22:02:26 ID:RAl4+oxz
ステロイド使って死ぬのはどう考えても
規定数量の何倍も服用してる奴だろ
そんなんステロイドじゃなくたって死ぬっつうの。

369 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 00:21:04 ID:WgocRdXz
ほんと何を今更って思って、
いつ亡くなったんだっけと思ってみてみたら、
去年の12/2だったわね。
先週一周忌だったのね・・・
ジムの更衣室で、ビキニブリーフ姿でポーズとってた花太郎見て
ボッキしたのもいい思い出だわ・・・
公式ホームページそのままにしてあるのね。
http://www.hanatarou.com/index.html

370 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 01:08:57 ID:wf1U2nLo
スポーツクラブ板で、無知なノンケどもが一斉ホモ叩きやってるよ。
反論してやって。

【追放】スポクラでホモから受けた迷惑行為 【5】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1154139122/l50#tag595

371 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 12:56:15 ID:jWvyMct8
 ↑ここでホモ叩きやってるのは基地外だから相手にするだけ無駄だよ。
まともなノンケは相手にしてないし。

372 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 13:04:29 ID:ybU8BwaU
そもそも2chやってるノンケにまともなのはいな・・・

373 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 13:57:18 ID:4bU1Izlz
普段善人に見えるノンケも、
ストレス発散に2チャンを利用して悪態ついてるわよ。
人間はだれでも裏と表の顔があるからね。

374 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 14:14:11 ID:EvoDUg6E
> ステロイド使って死ぬのはどう考えても
>規定数量の何倍も服用してる奴だろ

そんな認識で使ってるのが恐いんだよ。

375 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 14:29:28 ID:WgocRdXz
花太郎こと保坂さん・・
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2001frendship/hosaka.html
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2001frendship/2001frendship.html


376 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 15:14:44 ID:KueB6eHI
本当だったのね〜。
数年前の2丁目祭りで一緒に写真撮ってもらったのよ。
体脂肪率の低い筋肉隆々な人だったわ。
あの時もっと花太郎さんの肉体に触っておけばよかった。

377 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 15:27:52 ID:VQ7/CSez
職場の人と温泉に行ったら
「○○さん、ソフトマッチョだね」って褒められた。
もっとがんばろうって気持ちになれたよ。
お世辞かもしれないけど、うれしいもんだね。

378 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 18:05:13 ID:v5QP/Fgy
ジム行かなきゃ...でも寒いし雨だし、と思ってるうちに眠たくなってきちゃったわ...

379 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 18:36:07 ID:VXaJKlZJ
アタシも同じ・・・
ここで行くか行かないかで差が出るのかしら?

380 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 19:14:34 ID:7uN011ZS
>>374
処方箋として出されてるステロイドですが、規定量守ってて死ぬんですか?
規定量摂取して医者に定期診断でも受けてればまず死ぬことはありませんよ
重大な副作用もまず防げます。小さいのはまぁでるでしょうがね。

逆に問いたい、どの認識が怖いの?
ちょっと飲んだだけでどういう作用でどうなんってどう死ぬの?

無知がほざくなよ

381 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 21:23:04 ID:2LUd18se
医者の言う事、まともに聞いてるバカっているのねw
だからみんな副作用に悩んだり死んだりしてるのにww

382 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 21:33:22 ID:AA9LwdWR
昔飼っていた猫が病気になった時、最後の方は三日おきに病院でステロイドを打ってもらってたわ。
後で計算したら、1ヶ月間だけで35万使ってたわ。それが半年間続いたの。


383 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 21:34:17 ID:AA9LwdWR
ごめんなさい。スレ違いだったわね。「ステロイド」って聞くと思い出すのよね。

384 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 21:40:41 ID:4wwaROv/
コンテストビルダーでもないのにステロイドとか使ってる奴の
10年後、20年後ってどんなんだろ・・・

385 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 21:46:23 ID:h3xvps2T
あの…コルチコステロイドとアナボリックステロイドの違いについては…

386 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 22:15:38 ID:8w8PbO7o
ジムのプール会員なんだけど昨晩はイケメン率が高かったわ。
自分がこのプールで見たことあるイケメン全員(って言っても5人なんだけど)が揃ってて
しかも他は数人しかいなくてご機嫌に泳いだの。
まさにオアシスだった。
普段は年配の方だらけの郊外のクラブで奇跡的。

そういえば同じ時間帯ならいつ行ってもいたおじいちゃんを見かけないわ。
まさか…
なぜか胸が苦しいわ。あかの他人なのにね。

387 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 22:22:20 ID:wlYcOZt4
>383
200万円も猫の治療に使うなんてニャンてことなの。。。
それと比べたら、あたしの株の損なんてニャンてことないワン

388 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 22:40:46 ID:HCq4F6H3
投資はいいけど、投機はだめよ。

389 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 23:01:21 ID:sfvUEU1o

http://viproom.heartring.net/log/vipper2404.jpg

390 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 23:22:33 ID:u/6vmwyz
>>387
いくら損したの?
わたしLDで300万やられたわ
それ以来、昼はパンと牛乳かカップラーメンの毎日
休みも一歩も外に出ずテレビとネット三昧で
なんとか月の生活費を10万以内に抑えているわ。

391 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 23:24:52 ID:Xse3tdjz
>386
その5人は、芸能人で誰に似てるか教えるのよ!

392 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 23:43:25 ID:VGft1N45
>>389
こういう体型の人って、プロフ書く時さまざまな言い方をするけど、どれも微妙になるのよね。
がっちり、ガチムチ、ガチポ、ポチャ、SG、柔道体型・・。
この人なら、どの言葉を使うのが許される?
本人の勘違いや、会ってみての期待外れが多いのもこのタイプよね。

393 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 23:46:03 ID:AA9LwdWR
>>392
ピザ。

394 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 23:52:38 ID:uHFiVqQ2
>>392
がちむち〜ガチポね
だって腹を凹ませてるの分かるし
腹があるとガチでぶかしら

395 :陽気な名無しさん:2006/12/09(土) 23:59:09 ID:4wwaROv/
この人、Big3ばっかトレしてる人でしょ?

396 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:01:20 ID:AA9LwdWR
「たけぽん」とか言う人?童貞なんでしょ?

397 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:03:10 ID:Q+JWXqAM
392はウェイト板のコテよ。


398 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:07:52 ID:awwuOljQ
私、昔から運動嫌いで情けないくらいガリガリなんだけど
ジム通っても大丈夫かしら?

399 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:21:56 ID:IXWn78xa
>>398
大丈夫よ。そんな人もジムには結構いるわ。
今いいガタイしてる人でも、ジム通い始めた時はガリガリだった・・って例もよく聞くわ。
でもこれまで運動してんかったのなら、最初から無理してがんばりすぎないように。
ひどい筋肉痛になるかもしれないし、最初からがんばりすぎると飽きちゃって続かなくなることも。
徐々に運動量を増やしていってね。

400 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:23:52 ID:IXWn78xa
×これまで運動してんかったのなら→○これまで運動してなかったのなら

ごめんね、訂正。

401 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:27:00 ID:3mIPRVQ9
>390
300万くらいが何よ!
姉さん、そんなんで生活費ケチるのやめなさいよ
リーマンしてたら損するってのは800万くらいからよ
あたしなんて儲かったら買う予定の車
損しても買ったわよ

402 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:40:43 ID:XEuQ2qlJ
>>401
なんでリーマンだと損すんのよ?
それに800万の根拠もわからないわ。


403 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 00:40:58 ID:7bqAScv9
>>398
あたしの通ってるジムで一年半前から来てた細い子が居たんだけど
パーソナルで鍛えてるんだけど
見違えるほど変わったわよ
パーソナルつけて頑張れば(基本は大事よ)

404 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 01:15:27 ID:LyLoy1u/
>>397
>>403

自分もパーソナルトレーナーつけてこの夏から
始めました。
お金かかるのが難点ではあるけども、初心者が
ワケわからずトレーニングするよりもよっぽど
効果あると思うし、なにより相手もプロ(商売^^;)
だから続けさせてくれるようにプログラム組んで
くれるのが良いです(続けられなきゃ意味がない)。

また多少しんどいと思っても「がんばりましょう!」
と声かけてくれたりすればもうひと踏ん張りできたりしますし、
「がんばりましたねぇ〜」なんて言われると、
自分は“褒められて伸びる子”なので(笑)、
楽しくトレーニングが続けられますね。

405 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 02:30:00 ID:LgkTnnqg
>>397
こういう上半身に比べて下半身がショボい体型が一番萎え〜なのよねぇ
あと頭がデカいのもちょっとねw

406 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 06:07:37 ID:plqMnsgy
>>389のデカい胸は、筋肉?筋肉の上に脂肪が乗ってるの?それとも脂肪だけのおっぱい?
画像だけじゃ、見分けがつかないわね・・。

407 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 06:33:31 ID:2wvdUnrg
この人はベンチプレス160キロ上がるらしいから筋肉すごいついてるはず

408 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 07:34:52 ID:8IlZ/8/g
>>382
エエ話で感動しますた(´:ω;`)

409 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 09:53:26 ID:7bqAScv9
160があがるにしては肩とかしょぼいね
足も細いし、正面から撮ってないから
あの角度はデブでも良い体に撮れるからね

410 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 12:26:03 ID:va4VkMag
ひがんでるのね。

411 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 12:28:23 ID:VN1t+MNM
あたしも足は細いと思うわ
上半身は好きよ
顔もあたし不細工好きだからいけるわ
昔の方がいい男だとは思うけどw


412 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 12:30:07 ID:Prk7CMC2
間にイントラから「うちのジムは首から下は全部鍛えられますから☆」
って爽やかに言われたんだけど
これって、「顔はどうしようもないんだよ♪ブサイコ!」
って事かしらん?


413 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 12:32:04 ID:Zd5DzLNk
なんだか全然ジムにいけてない。1週間以上空いちゃった。
今日も行けないし、明日は必ず行かねば。
やっぱり週に2回は行かないと、ですよね…。


414 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 13:00:52 ID:va4VkMag
そうね〜、最低でも週2は必要だと思うわ。

415 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 13:04:09 ID:VN1t+MNM
>>413
ストレスに体が慣れてしまうから
間をあけるのも悪い事じゃないよ

でも、再開がするのが面倒になるw

416 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 13:53:43 ID:yVaI/zv6
>>398
今まで運動してなかったんなら、結構時間がかかると思いますよ。
年単位のスパンで目標立てないと。

417 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 14:02:27 ID:WiGsbN5t
俺は逆に高校と大学でチャリ通だったのが効いてるらしく、
足は太いんだけど、上半身が全くない。
それはそれでアンバランスで嫌な体型だよ。
もっと肩幅ほしー!

418 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 14:05:33 ID:s65B7QgC
TIPで今でも青いタオルを持ってるおネエさま方、
「私はタオルを盗んでました」って言ってる感じで恥ずかしいわよw


419 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 18:06:10 ID:Ah6A8OQj
さっきジムなタンニングマシン(立つタイプ)で焼いてる最中におならしたの。
全裸で焼いてるから、パンツすら通してない直接的な刺激臭が
タンニングマシンの狭っ苦しい密室に充満してとんでもないことになったわ。
自分が出した匂いながらビックリしちゃった。

420 :陽気な名無しさん:2006/12/10(日) 21:37:18 ID:xj4Rjj2d
すごそうね・・・www
アタシもこの前サウナの中でこっそりしようと思ったら
湿った体なもんだからブビビー!って音が出ちゃってビックリ。
一緒にいたオヤジも聞かなかったことにしてくれてたわ


421 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 00:28:48 ID:hzGyO9xH
まちがっても、実まで出さないようにお願いね。

422 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 21:31:53 ID:q0tTRBNK
タンニングマシンで一年中真っ黒の人って
「何でそんなに黒いの?」とかって会社や学校で聞かれたら何て言ってるの?
正直に「ジム通っててそこのタンニングマシンで焼いてる」って言うの?
ゲイに限らないんだけど、前から不思議なの。

423 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 21:35:09 ID:Dheg/Sw/
>>417
そのまま上半身鍛えれば
それはそれは美味しそうな体になると思ふのよ。

424 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 21:38:28 ID:lpWj/cbH
「焼くの好きだから焼いてる。もう10年以上焼き続けてるし…」
って言う。

本当は正直に
「ホモだから。
ホモは黒くなりたがるんだよっ。
男っぽくてステキだろ?」
…って言ってみたい…。

425 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 21:46:18 ID:6zpkB9Tn
ホモ黒い男なのね

426 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 22:06:47 ID:bZlV5lHx
         __
     ,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、
   /:::::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ
  ノ:::::::::::::::::::::ノノ   ヾ:::::::j
  i:::::::::ノノ::ノ,-‐'  ー-、|:::::/
  /":::::::::ノ  -tテ, (テ- ヽ、:|
 i ::::::::/   ^ ´ ヽ´  i   
 ヾ:::::ゝ     ノ(`_ _) /
  `r"     ノ、_,イ `  j
   \ ヽ    ソ   丿 
     ヽ、  、___ ノ         
        ゙==     
        /∀_ヽ.
       .( つΘ∩ ♪
       .〉 〉|\ \
       (__)| (__)
       .┴

<♪こーとしーのなつわぁすぅれないオウオウオウ
♪なぜに〜今は〜とどかないのー あなたのあの胸に〜 アウッ
♪さよならのぉぉぉーーーことばさあえぇぇぇーーーいえなかったのおぅぅぅ
しらゆきひめぇぇーーみたあいなあぁぁぁーーーこころしかないーーわあたあしいぃーー
とおくさってーーーゆくひとにぃぃぃーーなみだだけがっあああああああーーーーー
ひとしずくぅーーオゥオゥオゥオゥオゥオゥオゥオゥオゥひとしずくぅーーオゥオゥオゥオゥオゥオゥオゥオゥオゥオゥ
「ふたり〜の夏よ、消えないでどうか、ずうっとぉ〜……アゥッ!」
「わたしーの夏よ〜、逃っげーないでねどおぅか、ずうっとぉ〜 …ハゥッ!」

天地真理名言集
1.「あなたの〜心の中にいる〜ソニーの白雪姫えぇぇぇ〜」と呼ばれていたのぉ〜オウオウオウ

2.あのひとぉ〜(小柳ルミ子)すぐ泣くの〜。私泣かないからぁ〜
3.その当時ぃ〜月給は1,000万円だったの〜
4.前の主人はとっても嫌な奴!
5.あたしぃ〜あの当時は〜あれだったの〜。男知らなかったの〜
6.料理はぁ〜得意なの〜、里芋の煮付けとかぁ〜サラダとかぁ〜大根おろしとかぁ〜
7.自転車でお買い物するのがぁ〜楽しみなの〜♪サイクリングゥ〜サイクリングゥ〜〜
8.ルミ子ちゃんとはぁ〜あまり仲良くなかったの〜。それも嘘ぉぉぉ〜〜
9.あたしぃ〜のファンってオカマっぽい男性が多いの〜。不思議ね〜
10.あたしぃ〜、どんなことがあってもぉ〜いつもにこっと笑顔ぉぉ〜〜。そう〜笑顔が一番オウオウオウ



427 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 22:16:55 ID:Uels8J7O
>>422
職場で聞かれることなんて滅多にないけど、もし聞かれたら
「髭が濃いから色が白いと青々としちゃってヤなんです。」って言うことにしてるわ。
本当だし。

428 :422:2006/12/11(月) 22:34:56 ID:q0tTRBNK
そっか、普通に「焼くのが好き」でも特に変な答えじゃないわね。
「肌白いから焼く」とかもまあ納得されそうね。
あたしが意識しすぎだったわ…


429 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 23:50:56 ID:l9ys/Lpe
お前ら全員まとめて火葬場で焼いてもらえよ。


430 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 23:51:27 ID:hzGyO9xH
>>422
今どき、一年中黒い人はマシンで焼いてることを誰でも知ってるから、
誰もそんなこと、聞かないわよ。


431 :陽気な名無しさん:2006/12/11(月) 23:52:24 ID:hzGyO9xH
>>429
いるのよねえ。あんたみたいに色黒につっかかるバカ。

432 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 00:06:17 ID:LazrWVtg
>>427
お前みたいなキショ釜に話しかけることの方がすごいヤだと思われてるから誰にも相手にされてない現実を知れ。

433 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 00:48:32 ID:KVd8wYtp
 今日初めてベンチプレスで70kg10回上げられたよーo(*゜∀゜*)o

434 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 00:53:57 ID:6idSsPyw
>433
すごーい!
抱いてw。

435 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 01:43:00 ID:ZH0e2LQA
429=432ww

欲求不満かしら?w

436 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 01:46:11 ID:AIYAbwE3
大胸筋てベンチpressだけで十分かすら?
あたいはインクラインもやってるけど

437 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 11:48:49 ID:KsR+PApE
しっかりフォームができてればベンチだけでも十分よ
フォームは本当に大事。使う筋肉がまったく変わってしまうからね

438 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 20:53:13 ID:cjwQe3ZW
アタシはフォーム無視して毎回マックスに挑戦してたら肩壊して
永遠にベンチプレスできないカラダになったの。こうなったらおしまいよ。
正しいフォームでやってれば肩に来るはずないのよね。

439 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 21:53:31 ID:LazrWVtg
↑身も心もカタワなんだな。


440 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 23:43:13 ID:XSnqdyA4
ねぇねぇ、みんなプロテインを一日三回も飲んでるの?
会社に持参してまで?そうだとすると太るわな〜。
それに一袋5000円するとして一ヶ月で三袋は消費すんじゃない?
ジムで月1万、プロテインで月1万5千。ひぇ〜年でいくら?
モテる身体を手にするのに一体いくら掛かるンだろ。

441 :陽気な名無しさん:2006/12/12(火) 23:59:38 ID:ZH0e2LQA
プロテイン飲むなら、その分考えて食事を減らさないと。


442 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 00:07:13 ID:DjkfopNh
わたし若い頃、無知だったから体も鍛えていないのに
プロテイン朝、昼、寝る前、その間に計5回飲んでたわ
あとジョグメイトもおやつ代わりに。

443 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 00:11:45 ID:eRV65+bK
>>442 で、どうなった?

444 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 00:22:09 ID:MttsZDnA
体を鍛え始めてから髪の毛がやばくなってきた。やっぱりこのせい?

445 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 00:22:37 ID:8/gQi4Y8
DNSのプロテインパウダー摂取してるから1.5ヶ月で1万ちょっとよ?

446 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 00:22:54 ID:eRV65+bK
>>444 どのせい?

447 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 01:06:53 ID:KvmbFBvQ
プロテイン飲むと体臭がキツくなるわね…
つーかさ、屁の匂いがすげーよね。

448 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 19:36:59 ID:0mbpxeKp
比較的新し目のサイト。素人けっこういる。
http://www.117558.com/?86kbb

449 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 21:14:23 ID:Fu6xPNv0
↑すんげ〜〜

450 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 21:43:40 ID:3CqrBsPH
見たけどたいしてすごくなかった

451 :陽気な名無しさん:2006/12/13(水) 22:34:45 ID:NX3Obvj9
444はIDの通りDNAのせいだと思う。

452 :陽気な名無しさん:2006/12/15(金) 20:31:01 ID:MQMpca2D
ウェイト板のクソガリのポジションは、この板でいう腐女子みたいな感じでいいのかしら?


453 :陽気な名無しさん:2006/12/15(金) 20:35:12 ID:e8ViggY/
>>452
腐マンコはクソガリ以下よ
ウエイト板にすら腐は潜伏してるんだもの

454 :陽気な名無しさん:2006/12/15(金) 21:43:23 ID:BgZVW6cX
あたし、スクワットやった後に座って休んでると
ションベンがダダ漏れそうになるのよね…
そうね、トコロテンみたいな感覚!トコロション。
えっ?やっだぁ、実際は漏らさないわよ!
でもスクワット後休んでる時にションベン漏れそうになるのは何なのかしら?

455 :陽気な名無しさん:2006/12/15(金) 21:46:58 ID:u9jGbFFS
>>445
3kgのヤツ買ってるの?

456 :陽気な名無しさん:2006/12/15(金) 23:11:30 ID:tUnOhFDy
DNSは一回33gで蛋白は約25g(もう少し少ない)。
一日最低3杯は飲みたい蛋白量。つまり一日の使用量は約100g。
10日で1kg。30日で3kg。
>>445はプロテインを節約してるんじゃないかしら。
プロテインを節約してたらいつまでたってもマッチョになんかなれないわよ

457 :陽気な名無しさん:2006/12/16(土) 00:07:24 ID:CbPAdyiI
>456
オッパイだけ鍛えてるの?

458 :陽気な名無しさん:2006/12/16(土) 13:15:00 ID:eGpq3k7W
>420
あなたケツの毛剃ってるんじゃなくて?
オナらの音がすごく大きくなるわよ

459 :陽気な名無しさん:2006/12/17(日) 00:46:31 ID:uu0OBdnB
>>458の姐さん、オナだけかたかなになるなんて、
以前、どんな書き込みされたのかしらw

460 :陽気な名無しさん:2006/12/17(日) 15:59:01 ID:ki7qq2vk
ゲイのGYM通いって、
昔に比べたら下火なのかしらね?

461 :陽気な名無しさん:2006/12/17(日) 16:10:28 ID:SOU+JYgB
下火みたいね〜〜〜  20代なんて殆ど見かけないわ

462 :陽気な名無しさん:2006/12/17(日) 16:17:11 ID:ki7qq2vk
なんでかしらね。
格差社会で、下流は金がないし、
中流以上は下流に落ちないように、
GYMに行くこともなく働きまくってるからかしら?

そんなんで、我慢できてるのかしら?<ホモ

463 :陽気な名無しさん:2006/12/17(日) 17:13:02 ID:SOU+JYgB
ファッションとか普段見えてる部分にしか気が廻らなくなってるのね 中身はとくにどうでも良いみたい そうゆう風潮って言えばそれまでだけど

464 :陽気な名無しさん:2006/12/17(日) 17:22:32 ID:BTqhBLwM
90年代のノリよ。まだ携帯もネットもそんなに普及してない時代。時間に余裕があったのよ。

465 :陽気な名無しさん:2006/12/17(日) 21:31:24 ID:jheEVeAo
>>463
本当ですかぁ!?チンチンは普段見えない部分だから、
もーどーでもEーって感じですか(>_<)グホホ!!
漏れの10.5cm(max)キャノンも、巨根としてまかり通る世の中に乾杯☆ミ州*^▽^)乂(^▽^*川ウヒョヒョヒョヒョッー!!!!!


466 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 00:56:08 ID:Isaxoaq1
>>464
携帯料金+プロバイダ料金ってジム会員費に匹敵するわね。

467 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 01:34:28 ID:l04AWc2Q

あ、でも、あたしも20代はGYMに行ってなかったわw
みんな30前後ぐらいから通い始める人が多いんじゃないかしら。

468 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 03:33:55 ID:an3tmaY1
ドーピングって今度やってみようと思うんですが、
JISAっていう輸入代行を見つけたまではいいんですが、
それからいざどのようにドーピングすればいいのかわかりません。
わかりやすいサイトがありましたら教えてください。すみません。

469 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 09:48:08 ID:mlp0l2Id
いわゆる筋肉増強剤というものは法律によって
医者以外からの使い方を教えることを禁じられています。

ここで教えただけで法律違反になるため、誰も教えてくれませんよ。
海外の英語サイトで自分で調べてください。

470 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 12:17:29 ID:ME4igNmT
もう4日間もトレしてないの。
なんか筋肉が弛んできたような気がするわ…


471 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 12:22:04 ID:qNubEgge
ゆるんではいるでしょうけど、落ちてないと思うから大丈夫よw

472 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 12:27:49 ID:pmhDnC8m
あら、あたしなんて40年トレしてないわ。
何だか筋肉がなくなってきた気がするわ。

473 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 12:30:20 ID:qNubEgge
もっと早く気づくべきよwww

474 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 19:18:51 ID:pH5764RS
>>460-461
アタシ、エリマキトカゲがブームになった年に生まれた20代だけど、
ジムへ行ってるというだけで不思議がられるわ。



475 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 20:15:16 ID:80bVIPYl
アタシ、エリマキトカゲを「わくわく動物ランド」で観てた30代だけど、
ジムへ行ってるというだけで不思議がられるわ。


結局、何歳だろうとジムに行ってない人にとっては
ジム通いしてる人が不思議なのよ。


476 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 22:24:46 ID:w7NVmAVY
最近気付いたんだけど、筋トレする時刻って
午後3時くらいが一番良い感じだわ
夜8時すぎとか午前中だと、力が出ないのに
負荷かけるから疲労がすぐたまるけど
夕方にかけて始めると、体が火照ってくる
立ち上がりまでの時間が早いのがわかるわ
効率的なのよ、その分

477 :474:2006/12/18(月) 23:34:43 ID:pH5764RS
>>475
お姉さまと呼んでもよろしいでしょうか?

そういう人に限って、
「週に何度もジムへ行ってどうするの?」
「(鍛えるのなんて)自己満足でしょう?」
「プロテインばかり飲んでると変な太り方するよ」
と言うから凹むのよねえ('A`)

478 :陽気な名無しさん:2006/12/18(月) 23:46:06 ID:1PUm8Lpx
あら、凹まなくたっていいじゃないの。
言いたい人は好き勝手なことを言うものよ〜ん。
気にせずにジムトレに励みましょうね。
あたしもせっせとジムに通ってるのよ。

479 :陽気な名無しさん:2006/12/19(火) 00:32:31 ID:RDCJ1h9g
>>476
あら、ウェイトの本に、一番適した時間は午後3時頃って書いてあるわよ。

480 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/12/19(火) 00:41:15 ID:ec4EzZoe
あら、私の持ってるのと同じ本かしら。

481 :陽気な名無しさん:2006/12/19(火) 22:22:13 ID:Y29TdAje
>479
あら、イヤだ本とに?
やっぱり、入り江の午後3時なのね
あたしったら流石だわ〜



482 :陽気な名無しさん:2006/12/20(水) 11:02:37 ID:SBdRjT7G
濡れたシャツをしぼって
胸の下でむすんだら
トレを開始するのね。

483 :陽気な名無しさん:2006/12/21(木) 03:47:32 ID:JFsfj7a0
違うわよ、ニートな午後3時よ!


484 :陽気な名無しさん:2006/12/21(木) 15:17:40 ID:bB97ykQ0
40代出た!

485 :陽気な名無しさん:2006/12/21(木) 18:44:52 ID:wUjC7anN
山崎邦正のような体からトレして1年ちょっと…。

マッチョまで行かなくてもいい、だけど海パン姿になっても
海岸で恥ずかしくないくらいになりたいかった。

が来年の夏には間に合いそうにないorz

486 :陽気な名無しさん:2006/12/21(木) 22:00:22 ID:R+a/BjX1
>485
その次の年があるじゃないの。あんまり急激だと伸びた皮膚が縮まないわよ。
ってアタシは何年経つのやら

487 :485:2006/12/22(金) 15:30:28 ID:k8mOz03r
>>486
もう伸びちゃったかもww

1年7ヶ月前→176/7?(四捨五入で80s)/体脂肪率不明
今年の9月→176/65/11.3%

で、立ってると若干腹筋割れてる感じなんだけど
座ると段腹になる……すごい柔らかいというかなんとゆーか。
ちなみに計測機器はTANTAの体組成計とかいう、
スポーツ施設にあった大きめの機械。

488 :陽気な名無しさん:2006/12/22(金) 23:44:22 ID:JPtZ4tCK
その機会は実際よりも低めの数値を出してくるので有名
本当は15%以上ありそうw

489 :陽気な名無しさん:2006/12/22(金) 23:57:22 ID:vQYCw1su
プルオーバーていう
ダンベル一個だけもってやるやつあるけど、
あれって胸筋の上に効くかしら?


490 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 00:24:27 ID:OiAYea8K
>>488
やっぱり……
気長に頑張ります。

491 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 15:10:42 ID:78FQWYtE
大胸筋がついて、細専からもデブ専からもモテるようになった。
すごい。

492 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 16:43:35 ID:jSE9q5fY
>>460

20代なんてゲイじゃなくても皆ジムなんかいかないわよ。

軽い家トレ程度の筋肉の方が自然だしそれでモテる、
てかその方がモテるんだから。

アタシが言ってるトコもオッサン中心で
20代みたいなのは体育界出のコみたいなのが時々トチ狂っている位。

493 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 17:49:51 ID:WbFJlkXN
単にめんどくさいだけでしょw

494 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 18:25:10 ID:OiAYea8K
確かに……
爺婆ばっかで、10代20代は自分含む3人位しか見た時ない。


495 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 18:50:44 ID:b/jF9kmQ
自分の行ってるジムは20代多いけど、、、幻覚見てるんだろうか。

496 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 18:51:41 ID:jfM5Q2OQ
20代がいないって、田舎のジムね・・・

497 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 18:54:57 ID:RwWgVhf4
うちのgymは料金が高めだから若い子は居ないわよ
ティップくらい安ければ若い子も居るだろうけど

498 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 19:21:50 ID:Gkgc4nn+
今日、チビくてガリーな萌えっ子(スネ毛濃)に大胸筋をガン見されてしまいましたぁ(*^ω^*)ノシ
12月23日の奇跡にカンパーイ(*^ω^)乂(^ω^*)チンチーン☆ミ
目の前で胸ピクをしたら、リアルで引いてました(>_<)ギャフン!
でも、変質者のオジサンの気持ちが理解できて良かったわ!!キャホー(^ω^)/

499 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 19:22:47 ID:jfM5Q2OQ
腐ーん。

500 :陽気な名無しさん:2006/12/23(土) 19:40:39 ID:NaLZ1/mT
500 ビオレママ 阻止 !?

501 :陽気な名無しさん:2006/12/24(日) 11:54:03 ID:p9b/mH7+
どれだけしても、へその周りだけ脂肪おちないんだよなぁ。
どんなトレーニングしたらいいか、誰か教えてください。

502 :陽気な名無しさん:2006/12/24(日) 11:55:13 ID:LqtFzMei
有酸素運動のメニューはどんな感じでやっとるの?

503 :陽気な名無しさん:2006/12/24(日) 13:30:52 ID:DFG242qK
忙しいもとジムの定休日と重なって4日もジム行けない。
しかも年末ジムも連休になるからこの年末年始でカラダがダルダルだわ。

504 :陽気な名無しさん:2006/12/24(日) 17:59:56 ID:Q+AKi2+1
2日以上休息を入れちゃうと今まで育ててきた筋肉は痩せ細っちゃうのかしら?
水の泡?

505 :陽気な名無しさん:2006/12/24(日) 18:02:30 ID:Q+AKi2+1
月会費を定額納めてやってんのに、長期休館とは詐欺じゃないかしら?
超回復にも程があると思わない?

506 :陽気な名無しさん:2006/12/24(日) 22:22:06 ID:pcTj5RSD
20代の子で来てる子を見てると
痩せ過ぎの子が筋肉つけに来てるわよ
どういうわけか みんなかっこいいの〜
背も高いし〜 思わずじーっと見つめてしまうわ


507 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 00:43:56 ID:Q/JA242i
私、クラシック(主にオペラ)聞きながら筋トレしてるんだけど、変かしら?
みんな何きいてるの?テクノ?

508 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 00:54:19 ID:x0VWAmLS
アタシ都市某メジャーGYM通ってるけど
20代が絶対数中ではどの時間帯でも少ないのは確かよ。

>>506でもたまにいる20代の子はたしかに
うちのGYMでもなんだかカッコイイというか
普通の学生っぽいスリムなカッコカワイイ系が多いわ

ウチにもイカの20代はほとんどいないわね。


509 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 01:14:57 ID:w746Yogt
タコならいるのね・・・。C:,ミ

510 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 07:20:27 ID:vrLkAOCw
法典、オカマが集まるのはいいんだけどさ…
最近こっちの世界で有名になったせいかヤリたい放題マナー悪すぎな人多すぎよ。
とりあえず施設内で行為に及ぶのはホントどうかと思う。
このあいだ一階の身障者トイレでやってる貧乏人がいて行為の音とアエギ声が外に ダダ漏れ してましたよ。
バレてないと思っても丸聞え。

511 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 07:54:33 ID:vrLkAOCw
>>510
あぁ、ここに誤爆してたのね。やっと見付けたわ〜ごめんなさい。

512 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 20:21:29 ID:8tWPoEo4
まぁでもこのスレでも通じる内容だったからいいんじゃない?
ホント頭の悪いオカマのせいで肩身狭くなるのはゴメンだわ

513 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 22:31:42 ID:8tWPoEo4
もう!全然痩せないわ!
通い出して1年ちょっと経つのに一度たりとも「痩せた?」って
言われたことない・・・
とりあえず脂肪燃やしたいからジョギング45分+筋トレほどほど
てなメニューでやってるんだけどダメぽ・・・今日また1キロ増えてるし・・・
ただいま175-71です。
有酸素運動が足りないのかしら?

514 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 22:59:45 ID:PrURpP7z
>>513
つ収支のバランス

515 :陽気な名無しさん:2006/12/25(月) 23:25:56 ID:C9hHiS9G
ほんとに脂肪なのかしら
筋肉だったりして>513

516 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2006/12/26(火) 00:19:27 ID:qOk/KFmv
定期的にトレしていて、175-71なら良さそうに思うんだけどね。

517 :陽気な名無しさん:2006/12/26(火) 02:09:02 ID:GH+Xeiqt
そうですね!
頑張りましょう!

518 :陽気な名無しさん:2006/12/26(火) 02:11:29 ID:Fa1Nj92G
>>510は愉快犯よ!
「あぁ、ここに誤爆してたのね。やっと見付けたわ〜ごめんなさい。 」
もセットにして、あちこちに貼りまくってるんだから始末が悪いわ。


519 :陽気な名無しさん:2006/12/26(火) 21:29:59 ID:VEBhYikK
あまりにガリガリだからジムに行きたいのだけれど
あたし、ベンチプレスの重りなしの棒だけでも、やっとあげられるぐらいの筋力なの
周りの人の目が怖いわ 「冷やかしは帰れ!」って言われそうで

520 :陽気な名無しさん:2006/12/26(火) 21:34:52 ID:7ck4yVVf
>>518
発展釜うざいわ〜

521 :陽気な名無しさん:2006/12/27(水) 01:27:42 ID:hhn5/byo
 >>519 ジムって人の目気にしてたらやってらんないよ。それにそういう人
って意外と誰も気にしてないし。あんまり長々とやってると邪魔だけとさっさ
と済ませちゃえば誰も何も言わない。

522 :陽気な名無しさん:2006/12/27(水) 01:51:06 ID:Gi70m06k
案外見てるわよ、あたしはね。
あたしは週2〜3で主に夕方に行ってるけど
喋りはしないけどお互い顔が知れてくるじゃない?
すると、あの人いっつもあのシャツだわ。他に服ないのかしら?とか
あの人、いつも阪神タイガースのタオル首にかけてたの今日は普通のタオルね?とか
あら、あの人豪快に髪切ったわね。とか
あら、いつもはタンクトップなのに今日はめずらしく長袖Tシャツね。とか
顔見ただけで、あら今ベンチやってるやつのツレが来たわ。とか
今日はあいつやたら喋ってトレに集中してないな。とか
あいつとあいつは親子で来てたのに今日は息子一人か。とか
あいつ普段は無酸素なのに今日はめずらしく有酸素やってる。とか
悲しいからこれは書きたくないと思ったが実際思ってるので書くわ↓
あのガリガリ2年近く真面目にトレしてて行くたんびにいるからあたし以上にジム来てると思うけど
まっったく変化ないわね。とか。
みんな言わないだけでちゃんと見てます。

523 :陽気な名無しさん:2006/12/27(水) 02:14:09 ID:AM8qjCp9
>>522
でも友達はいないのよね?w

524 :陽気な名無しさん:2006/12/27(水) 02:17:31 ID:Gi70m06k
居ないわ。
話相手は欲しいと思ったりするけど、そのおかげで黙々とトレに励んで
今の体があると思うわ。
まぁいずれ有酸素もしたいと思うけどそのときは隣に話相手が欲しいわね。
バイク限定でよ。

525 :陽気な名無しさん:2006/12/27(水) 05:44:52 ID:hhn5/byo
 >>522 何か笑える、話し相手見つかるといいねー。

 自分もタイプはチェックしちゃうけど、それ以外は眼中に無いな。
たまに周りを見ても519が思ってるように痩せてる人に「冷かしは帰れ」
とは思わない。

526 :陽気な名無しさん:2006/12/27(水) 14:24:45 ID:fv3JOCYM
あたしもガリやデブに「冷かしは帰れ」なんて思ったことないわよ。
話し相手もいないから黙々とトレに励んで、時々スタッフとお喋りして
トレ終わったらシャワーあびてとっとと帰るわ。

527 :陽気な名無しさん:2006/12/27(水) 14:46:15 ID:suGoSAYu
冷やかしは帰れなんて思う人はそうそういないと思うけど、
アタシ、「こいつ長続きしないだろうなぁ」って思う人はたいてい当たるわ。w

528 :陽気な名無しさん:2006/12/28(木) 18:42:26 ID:gdU7hMZ6
そうね、強いて見ることがあるとすれば
着てるウェアかしらね
あら、あの子タイツだわ!アタシも持ってるから
今度履いてやる!とか
あのオバちゃん緑にピンクの組み合わせ
きっと欲求不満なのね、とか
目立つカッコしてる人が好きなの

529 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 00:19:38 ID:T2y8QYMX
下半身のトレ頑張りすぎて吐きそうになったわ。
めまいがしばらく止まらなくて、このまま死ぬのかしら...って思っちゃった。

530 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 00:22:29 ID:7BbOV2Ev
それは低血糖による貧血なんでは?

531 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 00:27:23 ID:T2y8QYMX
スポーツドリンク飲みながらだったけど、確かにちゃんとその前に食べて無かったわ。

532 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 01:25:04 ID:vwIse/f2
胸囲ってどの位あると見栄え良くなるものですか?
一般的にで構いません、教えて下さい。

533 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 01:31:51 ID:+o5S5WZv
そこまでする意味が分かんないわw

534 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 10:00:37 ID:kO6p6gga
胸筋があってがっしりスタイル抜群のジム組のお兄さまがたまにプールにきて、
あぷあぷしてるのが微笑ましい。

535 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 10:36:23 ID:PGulwOEu
>>532
胸囲−胴囲が30あればかなりの逆三体型です。例えば胸囲105胴囲75とか。
でもその差が20以上あればだいたい合格ライン。

536 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 16:58:19 ID:1TmPTFoR
は〜久しぶりの友達に会ったら「大きくなったね!」って言われた・・・
痩せるためにジムに通ってるのに・・・
どんどん体重が増えてるんですけど・・・
有酸素運動がんばってるんだけどなぁ

537 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 19:59:30 ID:pzzmzkLN
今日、今年最後のジム。
カコイイ男の人いた。普段見ない人だから時間帯違うんだろうなぁ。
ロッカーが近くてその人の腰巻きタオル姿見ちゃった。
すげーいいガタイしてた。体脂肪率10%って感じ。

結婚指輪してたけど、相手が男って可能性もある、、、、かなぁ、、、、

538 :陽気な名無しさん:2006/12/29(金) 23:08:36 ID:TIFebxVJ
相手が男だとしてどーしたいのよ。
結婚指輪交わす男がいる間に入れるとでも?

539 :陽気な名無しさん:2006/12/30(土) 06:44:55 ID:/Uw578je
まぁまぁ、オカマってヘンなところポジティブだから許してやってよ
現実逃避したいんでしょ

540 :陽気な名無しさん:2006/12/30(土) 17:02:19 ID:laaGeGx9
彼氏もセフレもいないオカマの僻みほど見苦しいものはないわ。

541 :陽気な名無しさん:2006/12/30(土) 20:20:21 ID:vZOtJvBD
ほんとね。きもいわ。

542 :166:2006/12/31(日) 08:13:00 ID:/ILZYwTa
>>529
太腿のトレーニングするときは体調に気をつけて。
腿みたいな大きな筋肉だと、鍛えた後に一気に血が集まるから
そのために脳貧血状態が起きることがあるみたい。
アタシ寝不足でレッグエクステンションやった後に倒れかけたわ…。
スタッフさんには驚かれるしまわりの視線は痛いし。
恥ずかしいったらなかったわ。

543 :陽気な名無しさん:2006/12/31(日) 13:53:12 ID:d2LIEe0M
>>542
あぁ!確かに足系のトレするとフラフラするわ。
知らずに息止めちゃうのかしら?って思って
呼吸に注意してやったけど同じだった。
なるほどね〜

544 :陽気な名無しさん:2007/01/01(月) 04:11:11 ID:ZymoARNj
やだぁ〜プロテイン忘れてたわ。
いいわ、実家で飲む訳にいかないし。

545 :陽気な名無しさん:2007/01/01(月) 22:26:25 ID:RjP+6Y1A
お正月って暇だわ…お年玉やらないとイケないし…orz
明日からジム開いてるから、早速行くわ!


546 :陽気な名無しさん:2007/01/01(月) 22:32:53 ID:jZ29856V
みなさん、ジムでどのくらいトレーニングなさるの?
やっぱ2〜3時間くらいかしら

547 :陽気な名無しさん:2007/01/01(月) 23:25:30 ID:WctpI6ah
>>545
二日からやってるって早くていいね
うちのジムは四日から、体がなまる

>>546
1〜2時間かな、あんまりダラダラやっても意味ないから。

548 :陽気な名無しさん:2007/01/02(火) 00:03:36 ID:cYFZs4YG
八年前の中山きんに君
凄い細かったのね 細くても鍛えれば良い体になれるのね

549 :陽気な名無しさん:2007/01/02(火) 00:14:27 ID:XJ0n7A+b
>>547
なるほど。長時間やればいいってもんでもないわね。長続きさせるのが肝心よね。
寝正月してたら身体がダルダルになってきたから昼間ウォーキングしてきたわ。

550 :陽気な名無しさん:2007/01/02(火) 00:27:56 ID:keiQ8rLL
アタシもジム休みだから昨日ジョギングしたんだけど
マシンで走るのとは負担が違うわね。
あれだけ毎回走ってたのに、今日は筋肉痛になった

551 :sage:2007/01/02(火) 00:37:44 ID:XJ0n7A+b
路上で走るのと、マシンで走るのってやっぱ違うのかしら
足へかかる負担かしらね。

552 :陽気な名無しさん:2007/01/02(火) 01:18:46 ID:cimdOo7e
久々にジムに行ったら
パーソナルトレーナーに元ラグビー日本代表の方がいたの
その人にお願いして今年は頑張ろうかしら?

553 :陽気な名無しさん:2007/01/02(火) 01:38:45 ID:keiQ8rLL
>>551
アタシのフォームに問題があるんだろうけど
足首やヒザに衝撃を感じたわ。
クッションのあるマシンと、コンクリ地面じゃそりゃ違うわよね。
坂道も階段もあったからなおさら負担が大きかったわ

554 :陽気な名無しさん:2007/01/02(火) 20:11:10 ID:6conSFbd
あたしは毎回40〜60分マシンで走るわ。
その前に30分くらい筋トレするの。
トレ全体の前後には10分くらいのストレッチ。
シャワーは5分くらい。

555 :555:2007/01/02(火) 20:11:52 ID:6conSFbd


556 :陽気な名無しさん:2007/01/02(火) 21:30:42 ID:MNMRFOeg
マシンと腹筋で1時間やるわ
そのあと500〜1000mくらい30分かけて
泳いで、サウナと水風呂よ



557 :陽気な名無しさん:2007/01/03(水) 00:22:37 ID:G7ULpUXE
まあ。ずいぶん頑張ってるのね。
ジム通いたいけど月謝が9000円もするうえに、駐車料金も有料だし、なんか馬鹿馬鹿しくて
結局、自分の部屋でTV見ながらフィットネスや腕立てやるだけなのよね。
なんかむなしいわ。

558 :陽気な名無しさん:2007/01/03(水) 12:55:53 ID:Kjfi3U5B
毎回40〜50分の筋トレを週5回。

559 :陽気な名無しさん:2007/01/03(水) 13:39:48 ID:UY2pE3pJ
三分割メニューで毎回一時間弱で週四〜五日よ。

スクワットをせっせとこなしていたら彼氏に、
「尻に筋肉が付きすぎて掘りづらい」
と苦情が来たわ。止めるつもりはないけど。

560 :陽気な名無しさん:2007/01/03(水) 19:27:26 ID:+T/dI8MF
>>557
部屋でなんか絶対無理
回りにもがんばってる人がいると自分もがんばれる。

>>559
筋肉質の尻のほうが締まりよくて気持ちいいけどな
まぁ程度ってものがあるが。

561 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 02:25:52 ID:6+9E5T+u
>>559
( ・∀・)< エロいな

562 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 02:33:41 ID:19ZTgfWQ
>>559
あんたの彼のどんだけ短いのよw


大学にジムがあって月2000円で使えるって事実を昨日知ったわ。
さっそく通おうかしら。

563 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 06:12:56 ID:mgreHuVB
>>562
抱いて!

564 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 16:14:52 ID:TmmtRc/N
年会費2万ちょっとで月謝不要のところにいこうと思って、いままで行ってたとこ辞めたの。
でも、今月2万払う余裕がないから、今月はおあずけだわ。
家で、腹筋やらしとうかしら?

565 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 20:42:44 ID:EFvxkgwQ
>腹筋やらしとうかしら?


どこの方言かしら。

566 :562:2007/01/04(木) 21:45:13 ID:19ZTgfWQ
>>563
ちょw急になによwwわけわかんないわwww

567 :↑あんたなに喜んでんのよw:2007/01/04(木) 22:00:34 ID:D5m3pnK2


568 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 22:51:42 ID:JcmIrbW2
>>565
「腹筋やら」他にもいろいろ「しとこうかしら」って意味でしょうね

569 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 23:39:54 ID:sXwd6Spb
やだアタシてっきりぽっきり「やらしい腹筋にしとこうかしら」って意味かと思っちゃったわ☆

570 :陽気な名無しさん:2007/01/04(木) 23:49:11 ID:19ZTgfWQ
>>567
あらやだ、バレた??www

571 :陽気な名無しさん:2007/01/05(金) 00:44:43 ID:S83DSFMF
明日は一週間ぶりに
今年初のジムだわ
くい込みの激しいスパッツはいて
気合い入れてくわよ

572 :陽気な名無しさん:2007/01/05(金) 10:30:00 ID:EJUKfSc+
>>571
いやん!かっこいいわ!!!

573 :陽気な名無しさん:2007/01/06(土) 01:13:48 ID:pId+c1/m
最近ピチピチフェチ気味なの
スパッツはいてないと落ち着かないの
昔の橋本聖子状態よ
40過ぎだけど許してねフフフ

574 :陽気な名無しさん:2007/01/06(土) 01:43:41 ID:6o5NgacY
白のアンダーアーマーを着てみたいけど、
似合う体型になってからじゃないとつらいのよねえ。

その前にプロテイン消費量が増えて金が飛ぶわorz

575 :陽気な名無しさん:2007/01/06(土) 17:02:48 ID:Fyo+lAIG
プロテインって作り置き出来るの?1g位。
飲む度に牛乳とシェイクするの面倒なの。
容器を洗うのもね。

洗うの怠たると甘臭い臭いとプロテインがダマに固まるのよね。
一回200ccにプロテイン3杯。
1gだと15杯。凄いわ。
勿論飲む度にシェイクはするけど。
もっとスマートに飲む方法ないかしら?

576 :陽気な名無しさん:2007/01/06(土) 19:52:22 ID:ynf1rOt3
>575
作り置きすると、腐るわよ

577 :陽気な名無しさん:2007/01/06(土) 20:34:19 ID:39GBQc5j
ザバスアクアなら作り置きしてるけど変質しないみたいだよ
900ml入りのペットボトルに袋に書いてある適量の2倍量で
溶かすの 溶けにくいけどしばらくすれば黄色の透明になるから
冷蔵庫に保管してそのつど2倍に薄めて飲んでる
クエン酸がかなりきついから2倍以上濃くすると防腐効果
期待できるみたい 1週間とか置いたりしたけど異常なし
最初は500mlペットでやってたけどすぐ飲んじゃうから900に
そのうち1.5になるかもだな クサイのはガマンして飲んでる

578 :陽気な名無しさん:2007/01/06(土) 20:52:07 ID:2efpAhFq
ザバスアクアってあの黄色いヤツね!
ジムで飲んでる人多いけど、尿みたいな色で不味そうなのよね…

579 :陽気な名無しさん:2007/01/06(土) 22:48:22 ID:jszaZFoc
ジムではみんな自分のを飲尿してるのよ。健康法w

580 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 00:49:09 ID:E8YTkN6f
ザバスアクア、ジムで試飲あったわ。喉ごしが良くてすっきりしてスポーツドリンクって感じがしたわ。
DNSから乗り換えようかしら。甘ったるさが飽きるのよね。
毎日、マックシェイク飲んでる感じ。
プロテインの含有はDNSが勝るけれど、アクアの方が摂取機会が増えそうだわ。
牛乳代も浮くし。

581 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 01:18:33 ID:cPxt2K2h
ザバスはスターフルーツのリキュール入れて飲むのよ
1000mlに小さじ一杯で激変するわよ

582 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 01:36:35 ID:XCgHU7g/
酒イラナイ

583 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 07:55:00 ID:mWzzR+5m
>>562
それって大学生以外でも使えるのかしら?

584 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 10:13:58 ID:xtqc7bLx
加圧トレーニングやってる人いますか?

585 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 11:28:39 ID:mdTYNjR5
  ●━━━━●
    ヽ(*゚Д゚)ノ
    (  )へ
     >ω

586 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 13:55:59 ID:2G+7gr4q
クレアチンポ

587 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 15:06:03 ID:GMnTL2Ir
1ヶ月前から筋トレ再開したんだけど、
今日筋量はかってもらったら何故か2.5kgも落ちてたわ。ショック・・・
メニューを見直しましょうということになって、
しかもマルチパウンデッドでやれと言われたの。
きつかったわ。。。

588 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 18:37:55 ID:ZwPi9yhK
筋量が落ちるなんてショックよね。かわいそうに。ストレスで痩せちゃったのかしらね?マルチなんとかって何かしら?
今日はウォーキングしてサウナに入ってきたわ。つぼ湯や岩風呂や檜風呂で足の疲れを癒してきたわ。今日は若いスポーツマンタイプの男の裸が結構拝めてささやかな幸せを感じたわ。

589 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 19:04:46 ID:2G+7gr4q
>>587
トレ再開1ヶ月でマルチバウンデッド法やれって言われたの?

590 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 19:58:42 ID:GMnTL2Ir
>>589
そうよ。ありえないわ。
あのイントラ、分かって言ってたのかしら?かわいい顔して鬼よ。
こんなんじゃ続くものも続かなくなっちゃうじゃない。
ついでに有酸素もやっちゃダメって言われたわ。


591 :陽気な名無しさん:2007/01/07(日) 20:03:07 ID:hxBE334V
>>583
うちの大学の学生と卒業生、職員、近隣住民だけみたい。
東京の西のほうよ。

592 :陽気な名無しさん:2007/01/10(水) 02:21:27 ID:/JnSMEzi
自分の腕とか触るのが気持ち良い、という感覚って普通だよね?
いや俺がそうなんだけど。
こういう楽しみってゲイならではかな?

593 :陽気な名無しさん:2007/01/10(水) 12:52:43 ID:/JQI8wyL
>>592
そのうち、力コブにキスしてみたり、腹筋撫で回して恍惚としたりしはじめるよ。

594 :陽気な名無しさん:2007/01/10(水) 22:13:39 ID:LwFDtpxc
普通だろ
鍛えて厚くなってきた胸筋を確かめるように揉むぜ。
程良い筋肉痛が気持いい。
ついつい乳首に指が行きオナッてしまうが。つか、みんなそうだろ。
鍛え自惚れするのって

595 :陽気な名無しさん:2007/01/10(水) 22:28:10 ID:ucXhZjmV
自分の乳首モンでもひとつも良くないわ

596 :陽気な名無しさん:2007/01/10(水) 23:15:24 ID:wjPJbBxv
>>595
まだまだ修行が足りないわね
鏡の自分に欲情できるようにならないと進歩はないわ

597 :陽気な名無しさん:2007/01/10(水) 23:21:16 ID:bsTwQVav
ベンチプレスを10rep×3setでやってますけど十分ですか?

598 :陽気な名無しさん:2007/01/10(水) 23:52:01 ID:keKUsLRr
答えようがありません
あまりにも人に説明する力が無さ過ぎるぞ!

世の中にはそれで十分な人もいます。と答えればいいのかな?


599 :陽気な名無しさん:2007/01/11(木) 12:06:51 ID:tS2nbDeR
チンチンが10.5cmですけど十分ですか?

600 :陽気な名無しさん:2007/01/11(木) 12:38:17 ID:0BrFE4EC
600mosoe!!!

601 :陽気な名無しさん:2007/01/11(木) 16:32:14 ID:kqOIfF98
>>599
がんばってあと5mmだけ伸ばしなさい

602 :陽気な名無しさん:2007/01/11(木) 20:03:06 ID:Bn4WQKUC
60分ランしたら疲れたわ。

603 :陽気な名無しさん:2007/01/11(木) 20:55:05 ID:Iv873DtY
ピチピチのアンダーアーマーに
ポッコリおなか
アンダーアーマーがかわいそう・・・
おじさんたち、鍛える所、間違っていない???

604 :陽気な名無しさん:2007/01/11(木) 21:28:48 ID:i1WTXdsS
↑いるいるwww
正直、生で見ると笑えないよね。

605 :陽気な名無しさん:2007/01/11(木) 21:34:29 ID:7aAuH8RT
そう?
ソレがカワイイんじゃない!

606 :陽気な名無しさん:2007/01/12(金) 14:33:28 ID:MN3x3lIH
あたしが行ってるジムに、
腕がやたら太くてついガン見しそうになったオヤジがいるんだけど
そいつムネがぺちゃんこで細いの。
腕ばかりトレしてるみたいで、人間離れした体型。
ブキミだったわ。

607 :陽気な名無しさん:2007/01/12(金) 18:45:02 ID:RffYfClQ
>>606
いるわ、そういうの
逆に胸ばっか鍛えて腕ほっそい人とか
上半身だけ鍛えて足ほそい人とか
そういう人たちを見て、自分はそうならないように気をつけるのよ

608 :陽気な名無しさん:2007/01/12(金) 22:48:06 ID:+4FlAkEN
↑これもいるいるwww
どこにでもいるのね〜アンバランスなおじさんたち

これとは逆に、
トレ中はゆったりとした服きているのでなんとも思わない人が
プールとかで裸を見るともの凄い筋肉質な人もいるよね
で、そういう人ってフリーウェイトにばかり固執しないでいろんなマシンを使ってるのよね・・・
アンバランスなおじさんたちはそういう人を見習って欲しいわwwwwww

609 :陽気な名無しさん:2007/01/12(金) 23:16:50 ID:o2cy6bo2
今日、プールにまたいたわ。。。
どう見ても下着(縦縞トランクス)で泳いでる30代の男
キャップもずれてるし、いつもニヤニヤ笑ってるのよ
うちんとこはジムエリアからプールが丸見えだから目立つの


610 :陽気な名無しさん:2007/01/13(土) 10:51:55 ID:VTf4qzGg
お友達になってさしあげたら。

611 :陽気な名無しさん:2007/01/13(土) 21:58:53 ID:UMKgrqkg
うちのイントラ、トレ中にエアロビの勧誘に来るのがウザいわ
音楽聴きながら集中してる最中に「すみませ〜ん」と来る。
昼間だと客が少ないのか、入れ替わり来るわ
あんまりウザいから今日店内投書に書いてきた。
トレ中断してイヤホン外して、内容が勧誘なんて失礼だと思う

612 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 00:03:17 ID:sXz1+VVB
市営体育館が長期で工事に入るからジム通おうと思うんだけど
ティップとコナミだったらどっちがいいのかな?

613 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 00:20:04 ID:ooYvEdbH
どっちが通学圏内に近いの?
近い方が通うのに便利よ。

614 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 00:29:11 ID:GFLQj9Tv
今日ジム行ったら受付の女にお誕生日おめでとうございます
て言われたんだけどなんでわかったのかしら?不思議だわ。

615 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 00:33:13 ID:kd+3k8fG
イントラに声かけられやすいのよ
若い人とか顔がやさしそうとか。。。
あたしなんて、こわもてだから絶対誘われなくて
便利だわ

616 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 00:52:24 ID:6xDhjvAr
兄さん、姉さん教えて。
うちのジムのマシンってKEISERっていうメーカーなの。
で、+でエアーを入れて負荷を掛けるの。

その時、液晶の数字が0から上がって行くじゃない。
で、その数字の単位って何?s?
知人もいないし、恥ずかしく聞けないの。
教えて。

617 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 17:35:09 ID:dSjyWKZk
えー☆2ch閉鎖しちゃうんですかぁ(/ω;)
せっかくアタシ(美青年)の萌え萌えマッチョ画像をうpしようと思ってたのに〜(*^ω^*)


618 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 18:36:34 ID:DONWZbQL
>>616
これのこと?
http://www.fitnessapollo.jp/keiser/products/k3010.htm
http://www.fitnessapollo.jp/keiser/products/k3025.htm

恥ずかしがらずにジムのスタッフに聞きなさいよ。

619 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 20:07:37 ID:xuAlH1gQ
リスクが高いとされるストレッチング種目
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/risky_items/index.html

特に↓やってる人が多いけど、やめておいた方が無難だって。

■ハードラーストレッチング(ハードルを飛び越えるようなストレッチ)
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/risky_items/hurdlers_stretching.html
■ニーストレッチング(大腿筋伸ばし)
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/risky_items/knee_strething.html


620 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2007/01/14(日) 20:52:39 ID:ys8dApot
あら、ニーストレッチングってやっちゃってるわ。
まいっちんぐ…((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

621 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 21:20:37 ID:xuAlH1gQ
>>620
立ってやればいいんですってよ。
座った状態でやると体重がモロにかかって、
腱?スジ?が容赦なく伸びたり膝に負担がかかるからマズイようね。
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/photo/quad_stretching.jpg
クァッドストレッチング
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/items/thigh/quad.html

アタシは脚のストレッチ代わりにちょっと重めでバイク漕ぐとかすればいいような気もするんだけど。


622 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 22:51:32 ID:TUH1Oecw
トレ中にメモしながらやってる人って何を書いてるのかしら?
書かなきゃ、トレ内容を覚えられないのかしら?
そのくせ、そういう人の多くはたいした体じゃないのよね・・・
やたら知識だけいっぱいで体がイマイチなのよね
あっ、ここのお姐さんたちのことじゃないわよw

623 :陽気な名無しさん:2007/01/14(日) 23:21:44 ID:VTdG7Gk3
うちのジムは消化したメニューを記入して提出するんだけど
別に何かアドバイスしてくれるわけでもないし
なんの意味もないから入会一週間目でヤメたわ

624 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 12:06:21 ID:SCrtZrac
あたしの場合、ニーストレッチングはとっても有効よ。
やり方を間違えずに適正な加重を考えてストレッチすればいいだけのことよ。

どんなストレッチでも、やり方を間違えればずべて危険なのよ。

625 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 12:14:02 ID:AX4w2pXl
記録しておくことで伸びが励みになるんじゃないかしらねぇ?

626 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 12:30:42 ID:pjNAXKyO
>>622
何をメモしているかくらいわからないの?w

627 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 13:05:59 ID:8I9NCMr0
あら、あたしは逆にうらやましいわよ?
あたしいつ行っても適当に鍛えて(あいてるマシンで鍛える)って感じで
ほとんど腕だけの時もあるし、胸ばかりの時もあるし
足だけの時もある。
まんべんなく鍛えたいのに、あいたマシンで鍛える感じだから
自分がどのマシンをやったのか分からなくなってくるの。
気づけば、そういえばさっきもこれやったわね〜とか。
悲しいわ。

628 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 13:10:59 ID:6bbG1FW3
でも、マシンって種類がたくさんあるでしょう?みなさんほとんど全てを利用してるのかしら。
あたしは設定重量がいつも適当。

629 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 13:40:04 ID:8I9NCMr0
あたしは出来るだけ全て使うようにしてるんだけど
あたしんとこ足を鍛えるマシンは人気ないの。
誰も使わないわね。たいてい上半身ばかり。
だから結構、足ばかりよ。だからあたしの桃尻はいつも筋肉痛よ。

630 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 13:42:04 ID:9YqvIIVV
このスレはお年寄りの集まり?www
書かなきゃ覚えられないとかどのマシンをやったのか分からないとか・・・
スポクラに年寄りが多い理由がなんとなくわかった。

631 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 13:47:54 ID:VFVQDHVa
メモを取るのはいいことなのよ。
記録に残し、それを見て自分の成果を知るの。
いくら記憶力に優れている人でも、一年前のデータまでは覚えていないでしょ?

632 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 14:12:15 ID:8I9NCMr0
そうなのよ。あたしは別にその日のトレ内容なんてどうでもいいのよ。
鍛えた所が筋肉痛になればね。
631さんが言ったみたいに1年前、2年前に扱ってた重量が分かれば
モチベーションも上がるのよね。
あたし自分の胸囲や腕回り、腹部、肩幅たいてい1ケ月おきに測って記録に残してるわ。
やっぱり少しずつでかくなってるんだなぁって思うと
はしゃぎたくなるの。

633 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 14:23:00 ID:3BGEx7O7
タンニングで真っ黒に焼いてて、胸筋と腹筋はガチガチなんだけど、
腰から下は藁みたいな、ジェームスブラウン似のジジイがいるわw
このスレでよく見る足を鍛えてない人の典型だわ
初心者のあたしよりふくらはぎ細いのよ、そのジジイ
ああはならないよう気をつけなきゃね

634 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 15:30:09 ID:SSyqfXzF
チンチンは何度測っても10.5cm!!!!
チンチンチンチンチンチンチンチンチン!!!
ギャハハハハハハハハハハハ ヽ(゜▽、゜)ノ

635 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 15:37:09 ID:X8iO4X4/
アイフルのCMみたいねw

636 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 20:06:24 ID:nRltOcgc
みなさん、そこまで鍛えて何が目的なの?
私の行ってるジム(ちなみにTIPだけど)は30代以上になるとブサイク率が高いんだけど、
やっぱ、顔が悪いからせめて体だけはって感じで鍛えてるの?
カッコいい体、綺麗な体って言われたいの?
ジムや体にかけるお金を顔の整形にまわした方がよくない?

637 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 20:10:00 ID:0GgIpBqY
弛んだおばさんになりたくなから鍛えるのよ。

638 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 20:16:28 ID:nRltOcgc
>>637
でも、弛んだおばさんたち、多いわよ!
てか、体鍛えても銭湯やハッテン場くらいしか裸になれないんだから、
顔を整形してWANTEDを待った方が利口だと思うけど。
まぁ、顔が悪ければWANTEDされないと思うけど。

639 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 20:17:28 ID:0GgIpBqY
あっそw

640 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 20:25:47 ID:hA8SNHX3
自分はジムのプールだけ行ってるけど
20代だけど健康のためとお腹いっぱい食べたいからw

体力ついて全然疲れ知らずになってよく眠れて、
一時期ビールっ腹になりかけてたのがペッタンコで万々歳。

641 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 21:04:42 ID:/XIVCQxb
>>633
ちなみにだけど、ふくらはぎの盛り上がりは遺伝的要素が強いのよ。


642 :美童グランマニエ:2007/01/15(月) 21:30:05 ID:GnNS0k9d
ツマンネ

643 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 21:42:35 ID:vO7uvZL9
>640
あたしと一緒ね


644 :陽気な名無しさん:2007/01/15(月) 22:10:25 ID:YmkTHxpb
>>640
かわいい

645 :陽気な名無しさん:2007/01/16(火) 03:52:01 ID:GJ+n1ath
リバースカールしたら左手首ひねった。痛い。

646 :陽気な名無しさん:2007/01/16(火) 04:44:04 ID:9gECjqnp
発展場によく来ていて有名な、ハゲマッチョのショタコン議員
http://love4.2ch.net/test/read.cgi/gay/1160407693/l50

647 :陽気な名無しさん:2007/01/16(火) 21:54:27 ID:fxsK7mYj
>>641
発達しにくい=遺伝
これで片付ける方は鍛えなくてもいいと思います。無駄だから。

648 :陽気な名無しさん:2007/01/16(火) 22:50:17 ID:S0hhF4bR
あたし、遺伝子が優秀でよかった〜w

649 :陽気な名無しさん:2007/01/16(火) 23:10:24 ID:S0hhF4bR
648で流そうと思ったけど、やっぱ一言言っておくわ。
遺伝的な要素は誰にでも確実にあるし、それを理解すべき。
「発達しにくい=遺伝」だからこそがんばるもんよね?
>>641では>>633に対して、カーフが発達してない=足を全然鍛えていない
とは言い切れないということを言いたかっただけ。
人並みにカーフ鍛えていたとしても細いのかもしれないしね。
もちろん、本当に鍛えていない可能性もあるから「ちなみに」なわけ。


650 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2007/01/16(火) 23:55:05 ID:fUAVPEST
私の遺伝子はウンチね。スキーに行ってもコブ斜面でウェーデルンとか面倒になるの。
直滑降が好きだわ。

651 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 00:05:30 ID:3rlMkSIQ
>>650
つまり、ボットン便所ってことね。
お釣りもあるわね。

652 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2007/01/17(水) 00:10:14 ID:UtzzyJ+B
>>651
せめてボストン式と言ってちょうだい。
ヒューストン式でもいいわ。

653 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 04:14:53 ID:gKK+2oZu
お前をボットン調査団に任命するわ。

654 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 10:49:09 ID:YTFadecG
ヤンの体見せて!

655 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 12:28:13 ID:H8c5vcbQ
いくらオレが、かっこよくってセクシーだからと云って
あんまり色気を出すなヨッ!!!
分かったナッ?
淫乱どもめが!!!


656 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 12:30:09 ID:qD45xDwo
最近ジムに通い始めたけど、すごくビクビクしてしまう
トレしてる最中に目の前に立たれたりすると「はやく終わらなきゃ」って思う


657 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 16:03:37 ID:WSNDLPNB
目の前に立たれたことないから分からないわ。あなたイケメンなのね。

658 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 17:25:06 ID:AA5wf+vg
エミネムによく似たガリな萌えッ子(160cmくらい)がおるんだが、
あまりにカワユイので後ろから羽交い締めにしてウホウホ(*´ω`)=зしたい衝動に駆られるのぢゃヾ〇ノシ
頻繁に漏れが背後から近付くので、最近はストレッチポールを装備して警戒しておる(/_;)
いやしかしながら、ちょっと怯えた小動物的な瞳がたまりませんな!!!(*^ω^*)ウヒョヒョヒョヒョ!!


659 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 17:59:38 ID:NeCXr4pH
>>657
違うわよ、早く終わってマシン変わってあげなきゃって思うんでしょ
あたしも昔はそうだったわ。今は他人が待っていようがゆっくりやるの

660 :わか ◇mZ7SNgP51c :2007/01/17(水) 21:18:34 ID:KsqoEhQB
>>659 凄いわ〜。アタシも見習わなくちゃ。人が近づいてくるとキョドっちゃうのよね。
アハハハ^▽^

661 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 21:26:03 ID:rokl6OO8
↑偽物?

662 :陽気な名無しさん:2007/01/17(水) 22:12:20 ID:g9NgVzAT
コテが本物なら「◆」、ニセモノなら「◇」。一目瞭然。

663 :陽気な名無しさん:2007/01/18(木) 00:20:55 ID:Ju1wHOop
>656
アタシこないだ すごい重りで苦しいときに
女の人が急に前に立ったもんだから 何か用かと思って
悶絶しながら女の顔見たら 怖かったみたいで 逃げられたわ

664 :陽気な名無しさん:2007/01/18(木) 01:37:56 ID:VmWUi4TV
あらやだ!あなたなんてまだましな方よ!
あたしなんて隣のマシンに昔から狙ってたイケメンマッチョが来てドキドキしてたの。
あたしも肩を鍛えるマシンで上げ下ろししてたら
一瞬、気がゆるんでブリブリッ!!って屁が。
泣きそうだったわよ!!

665 :陽気な名無しさん:2007/01/18(木) 11:27:33 ID:XClKKYoe


666 :666:2007/01/18(木) 11:28:16 ID:XClKKYoe






667 :陽気な名無しさん:2007/01/18(木) 21:56:03 ID:rbFwzzlE
>>663
マシンを向かい合わせに置いてるトコって嫌だよね。

668 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 00:00:57 ID:xLYQ64Yg
えっ?向かい合わせの方が良いのでは?
マシンが通路側向いてるから前に立たれると
へんな感じになるのよね

669 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 00:52:27 ID:VW9MIGc8
鏡が前にないとフォームのチェックができないよ。。。

670 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 01:09:12 ID:cZrwcnEg
ベンチを独占する奴らが邪魔だわ
あと高校生のガキ共も。

671 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 01:17:47 ID:MMnnyYwe
確かに部活帰りの中高生て邪魔ね。
中には黙々とトレやってる子もいるけど
だいたい中高生って友達や部活仲間と来るからね。
一気に人数が増えるのよ。

672 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 01:22:28 ID:Yzyjf+D/
大人たちが子供に、社会の礼儀や礼節を教える場所が
かつての地域から、スポーツクラブに替わりつつあるというわけね。

673 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 01:57:40 ID:YEq1ff5r
極上イケメソがいるとトレに集中できなくて苛苛する時があるわ。

674 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 04:13:13 ID:HS5YZqav
苛苛!


675 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 09:19:42 ID:VW9MIGc8
>673
あなたがジムに行くと周りが苛苛してない?
ステキね。

676 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 09:40:48 ID:0sEFgzA/
あたし10分20分もマシン占領してないのに、あとどれくらいかかりますか?て聞くなよ!
聞いたやつはホモっぽかったわ!
その間に他のマシン使え!
ゆっくり出来なかったわ!


677 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 12:34:08 ID:If+/7THP
例え10分でも使い続けたら独占ちゃんだよw
「インターバルはマシンから離れて」がルールじゃん。

678 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 13:05:48 ID:B/9Am4vB
そうよね、きっとその人は676に「独り占めしてますよ」と暗に忠告したのね。
それに気付かなかった676は自己虫だわ。おまけに開き直ってて、676は感じ悪いオカマね。

679 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 13:07:36 ID:Vl3gT06c
ほんとよね、あんた10分あったら3セットできるわよwww

680 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 14:12:10 ID:V1b9J/Ge
>>676
非難囂々ねw

681 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 15:27:55 ID:0sEFgzA/
>>677

おだまり!!!



682 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 15:36:07 ID:5D09YpKr
調子こいてバーベルセットとパワーラック買っちゃったわ…。

683 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 16:13:16 ID:96Im917n
スカッシュやってみたいんだけど、おばさまばかりなのかしら…。

684 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 17:27:35 ID:vZEgSQRf
豚やガリがマシン座って誰かとしゃべってたり、ゼーハー息切れしながら五〜十分程占拠してる場合は貴様らどう対処してやがりますか?
小心者な俺は「ちっ、クソが…」と小声でしか言えないんで。

685 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 17:38:19 ID:YEq1ff5r
昔はセオリー通り1部位3セットでやってたけど
最近は開いてるマシンとかフリーウエイトとか
適当に1セット毎に回遊してるわ。(間の休みは短く)
気分転換になるし占拠糞にいらつく事もなくなって
私にはこのやり方があってるみたいだわ。

686 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 17:46:08 ID:Zvv1bk8r
>>684
「ちっ、クソが…」

なんだかすごくリアル厨房っぽいわ、こういう言い方。

687 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 17:49:26 ID:Vl3gT06c
マッチョな小心者w

688 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 17:51:10 ID:ZZdrvNWw
貴様ら、っていうのもガキ臭いわあ

689 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 18:12:59 ID:9IVGJ+zi
>>683
俺もやってみたい!けど今通ってるジムにスカッシュの設備ないんだよね…
どっかにコートないかな。出来ればコーチ付きが良い。

690 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 19:32:11 ID:vkqAV3b1
スカッシュって壁打ちテニスみたいなアレかしら?

691 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 20:26:32 ID:JC7I00SA
そうよ、アレよ。

692 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 21:34:59 ID:96Im917n
スカッシュ同士がいて嬉しいわ!
なんかすごいカロリー消費になるらしいの。
チョコマカ動くからでしょうね。

693 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 23:16:04 ID:zdNhOSt7
>>688
おかまたるもの「つぎ、よろしくて?」くらい言いたいものです

694 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 23:49:33 ID:9IVGJ+zi
良いよねースカッシュ。
球技全般苦手なんだけど、チームプレイじゃないから
ヘマしてもメンバーに悪いとか思わなくてよさそう。
全速力であっちこっちに走り回るからCal消費高いのかな?
ぐぐって見たけど、やっぱり近所にはコートないなー。やってみたいよ!

695 :陽気な名無しさん:2007/01/19(金) 23:54:57 ID:CapjOlCD
温泉卓球で我慢しなさいよ

696 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 10:42:02 ID:nG5cK4M7
バイトのイントラの子、テスト期間中なんだって。
となりで親父と話してるの聞いてたら、「バイトしてると
現実逃避してるみたいなんですよ」って不安感を語っていて
可愛かったわ、でも聞いてる親父の方は何のことだか、
わからなかったみたいで、それも面白かったわ

697 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 13:04:18 ID:rim0SKHe
>>696
その話を盗み聞きしてるオカマ。
それもそれで面白いわw

698 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 16:38:59 ID:J+ELDiib
コタツに入ったらジム行きたくなくなってきたわ、
気合い入れて出るわ!

699 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 17:05:46 ID:vA6MU7dx
>>698
いってらっしゃい!

あたしも行ってくるわ!!!
ジムで鍛え始めたらどんどんデヴになっていくのよね・・・
見た目だけはムキムキしてきたんだけど。

700 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 17:14:31 ID:D9/bd5nv
時東ぁみちゃんん忘れないで700ゲット(*^_^*)

701 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 19:16:11 ID:DPAMwWOV
良スレ

702 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 21:34:07 ID:nG5cK4M7
>699
すぐ筋肉が発達する人って
羨ましいわ

703 :陽気な名無しさん:2007/01/20(土) 21:41:53 ID:XHqD8+SQ
前に行ってたジムにはスカッシュコートあったわ。
今のジムには、ないの。

704 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 02:18:57 ID:UMXCdwzN
>>702
筋肉つきやすいみたい。でも一応、マシンで鍛えた後1時間半くらい泳ぐし、
鍛える前にはアミノバイタルゼリー、鍛えた後はプロテイン…

今日は久しぶりにランニングマシン?使ってみたわ。
10分走っただけでアタマに血が行き過ぎてふぁぁ〜ってなっちゃった。
これで下半身の脂肪除去よ!!!
競パン(ビキニ)を穿くためにプリケツ目指してるの!!!

705 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 03:02:42 ID:XkiH8XIg
>>702
アタシも鍛える前にはアミノバイタルプロ、
終了後はプロテインなんだけど、
サッパリ筋肉が着かないのよね・・・

706 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 04:49:35 ID:/YWj+JvL
>>705
アミノバイタルプロってBCAAぢゃなかったかの?
ムサシのクアンは筋力アップじゃが、BCAAは疲労回復ぢゃよ、確か('ω')
あと、就寝前のゴックン♥プロテインが重要なんぢゃよo(^ω^)oゴックン☆
ビタミンも合わせてゴックンせんと、効果殆ど無いらしいゾエ☆(>ω<)☆
寝る前にビタミンとプロテインゴックンで睡眠中にドピュドピュ分泌されるホルモンを使って筋力うpぢゃ(☆_☆)9m


707 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 08:33:45 ID:Ejkk4GWh
面倒だから混ぜて飲むわ

708 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 12:06:40 ID:SSlMD/bD
最近お気に入りの人を見なくなったわ…
ガン見しすぎたかしらw

709 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 12:23:14 ID:5igSH3M8
テメエら、カマババアどもは俺の形のいいデカマラと筋肉美を
想像しながら、チンポしゃぶり出来る日を夢見て
マンズリでもかいてやがれーイッ!!!!



710 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2007/01/21(日) 12:44:38 ID:YZryDdj8
>>709
あら、形のいいデカマラなんてとんとお目にかかってないわー
後生だから、画像うpしてほしいわー
私、正月怠けていたから先週のトレーニングでオナニーも億劫なのよー
目の保養したいわー♥

711 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 13:36:56 ID:yhpeji68
やっぱり鍛えた後って素直に即効ベッドインしたほうがいいのかしら???
つい2chチェックしちゃって、12時ごろに帰ってきて寝るのは3時くらいなの。

まれにカラダは小さいけど、
イケメンでプリケツを惜しげもなく見せてくれるお兄さんがいるわ。
でもアタシ、なんだか心のロックがかかっちゃってガン見できないの。。。!!!

712 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 18:02:45 ID:m77EQ+ve
いいことだわ。その「心のロック」、たやすく外さないようにしてね。

713 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 20:39:59 ID:NpwwtTjN
風邪をひいて2ヶ月近く行ってない
風邪→正月休み→風邪再発
今は身体は平気だけど咳が少しでるからマナーとして行けない

714 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 21:03:27 ID:POFXJdpi
やばいわ

筋トレ目的で入会したスポクラだけど
エアロが楽しくて筋トレどころじゃないわ
毎日のように通っていたら一ヶ月で5キロも痩せ
イントラの女に痩せて良かったですねって言われた
ガチムチ目指してたのにスリムになるなんて今年も男は無理ね。

715 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 21:04:39 ID:0ttsuCEk
スジ筋もモテルよ

716 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 21:10:11 ID:pA2b7Ah2
>>714
イントラの女をモノにしろよ。


717 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 21:16:49 ID:YAzwWFIh
>>714
今から軌道修正すれば大丈夫よ!
あたしもエアロにハマって3年くらい筋トレほとんどしてなかったんだけど
鏡見てあまりにも酷いカラダに愕然としたわ。
それから筋トレ一筋でなんとかガチムチに〜。

エアロが始まる1時間前に行って筋トレするのよ。
無理にエアロ辞める必要はないわ。

718 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:18:09 ID:hRi5zGyP
仕事帰りにジム寄ってく人達って、夕飯は何時に食べるの?
2時間くらい運動するとして夜9時過ぎくらい?おなか減らないのかしらね。

719 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:31:01 ID:YSe5cKlO
仕事終わってすぐカロリーメイト的なのを食べとくの。
空腹でトレするのはよくないわ。

720 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:36:05 ID:902k+CAt
アタシはポテトチップ一袋食べてから行くわ。
帰って9時ぐらいに食事して、その後お菓子タイム♪
なんで痩せないのか不・思・議

721 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:39:52 ID:pA2b7Ah2
アタシはジムの前にマクドに寄ってしっかり腹ごしらえしているわ。
エアロや筋トレって意外にミネラルが失われるし体脂肪がガクンと減っちゃったら大変だからポテトで塩分補給は当然だし、てりやきマクドとエビバのセットは軽く食べておくの。
ささっと食べれるファーストフーズはかなりおすすめよ!

722 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:40:09 ID:/pT5uVFO
スタジオが楽しくって通ってる
粉だから、エアロじゃないけど汗ダラダラです

こないだイントラがマット腹筋の最中に
固ったぁーい!なんて言ってくれてうれしかった
まだ体脂肪22パーなんだけどね

自分は運動して食って飲んでって感じです
体系より発散の方で通ってます

723 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:41:23 ID:hRi5zGyP
そうなんだ。実はトレ中に倒れちゃった男の子がいたの。ダイエット目的で空腹でトレしてたみたい。20前後の可愛い顔した男の子だったわ。しばらくベンチで横になってたけど
インナーがちらっと見えてエロかったわ。

724 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2007/01/21(日) 22:41:32 ID:YZryDdj8
私も軽くうどんとかサンドイッチとか食べてから行くわ。
空腹でトレーニングすると目眩がするもの。
トレーニング終える頃にはすっかり腹ペコちゃんよ。

725 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:51:17 ID:pA2b7Ah2
>>724
おっおww出てきた出てきたww(^ω^)
ババアに聞いてないから。

726 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 22:57:33 ID:WK9u9Ynz
体脂肪を落とそうと思って
カロリー(炭水化物)控えめにしてるんだけど
この時間になると腹が減ってしょうがない。

727 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2007/01/21(日) 22:57:40 ID:YZryDdj8
>>725
別にあなたにレスしたつもりはないわー

728 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 23:00:32 ID:B9+QJnVo
ヤン、体うpして頂戴。
私あなたの体が見たいの。

729 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 23:16:41 ID:soVxK01I
うpしなくていいわよ。
アタシの心の中でずっと理想の体型のままでいて欲しいの。

730 :718:2007/01/21(日) 23:18:52 ID:hRi5zGyP
みんなレスありがと。やっぱ先に食べとくのが基本なのね。

731 :陽気な名無しさん:2007/01/21(日) 23:23:37 ID:Ejkk4GWh
>725
引っ込めチンかす

732 :マダム( ゚д゚)ヤン ◆MmeYang71Q :2007/01/21(日) 23:27:45 ID:YZryDdj8
>>728
今、フォルダ見てたんだけど、最近撮ったのが無いのよm(o・ω・o)m
もう少しバルクアップしたら、また撮ってみるわねーprz
>>729
あら、キレイなお言葉ねー
慌てて昔の画像うpしなくて良かったわー
最近、このスレでうpする人もいなくなったものね。

733 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 00:16:57 ID:yH3uU6PD
やだー!!!
さっきジム行ってきたらバルクのおじさんたちがぞろぞろいたわ!
あそこまでして何がしたいのかわからないけど、
未知の快感があるんでしょーね!

胸の下の割れ目作るにはどう鍛えたらいいのかしら???

734 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 01:37:00 ID:ldO7adUg
根気よく胸のマシンやダンベル、ベンチやるしかないんじゃないかしら。
ウエイト板で胸の内側が膨らむにはまず外側がでかくならないと内側には付かないって言ってたわ。
あたしも実際、外側→内側って感じだったから
下を割るためにはただ胸を鍛えまくるしかないような気がするわ。

735 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 01:56:15 ID:+PMB+CaE
久しぶりにGYMに行ってウェイトレやってたら脳が酸欠っぽくなって頭痛くなっちゃった。
やっぱコンスタントに通わないとダメね?

736 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 02:20:10 ID:Ot1Sg0JE
最低でも週2は行きたいところね

737 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 02:24:10 ID:VLPYnj+k
高級なイケメンマッチョは、週3でも
「週3しか行ってない」って言うもんね。


738 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 03:06:33 ID:Ig7haZgH
皆さんはレスミルズプログラム(旧BTSJ)には出られるのかしら?

739 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 03:23:09 ID:QGwn6bHK
アタシは週8回よ。


740 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 05:59:06 ID:86D+dPX/
ティップネス全店休みで暇(´・ω・`)

741 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 10:14:22 ID:zUMvDWdQ
あたし先週腹痛が収まらなくてトレできなかったわ。今週は燃えるわ!

742 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 11:37:42 ID:02y87jGQ
>>738
ボディジャムで蛸踊りをしてるのは
わたしです

743 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 11:38:43 ID:TvS7hg33
臨時休業なんて聞いてないわよ〜!
ちゃんと連絡しなさいよ。
ったく。


744 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 12:56:51 ID:86D+dPX/
姐さんティップの前まで行ってから気付いたの?

745 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 14:12:44 ID:TvS7hg33
>744
そうよ。
でも、もういいの。
電車で二駅の市民プール、七百円で怒りの一時間スイミングしてきたから。
ダンディー外人の裸拝めてきたからW



746 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 14:35:45 ID:+OQWhM5d
やだぁ、ここで知らせてもらってよかったわ、ティプ全店臨時休業。
あそこのホームページそういう肝心な情報が読みにくいのよね、
トップページに出しときなさいよ、1ヶ月くらい前から!って感じよ!!

せっかく今日パンプアップしてハッテン場行こうと思ってたのにぃ〜

747 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 14:37:57 ID:RmCPwFjR
ティップだめね。

748 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 15:40:18 ID:eVnag213
なによ、一日休業になっただけで。もっと大らかに生きなさいよ。

749 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 15:42:05 ID:jpPQZvW+
あたしはちぷ休みだから、今日は上野24でトレよ。

750 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 16:52:53 ID:6FZiRAmv
上野24ってどう?
スジ筋くらいじゃ行ってはいけないような雰囲気?

年末年始とかティップ休みの時に使いたいんだけど

751 :陽気な名無しさん:2007/01/23(火) 23:16:58 ID:Wn8sCdQZ
>>735
筋肉の量がある程度増えるまでは
やりすぎは禁物よ

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